tag:blogger.com,1999:blog-76965729488982453442024-03-05T11:18:31.978+01:00Zdrowsza Kuchniaczyli wiem, co jemZdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.comBlogger132125tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-88334070729918770492015-06-07T17:47:00.001+02:002015-06-07T20:25:33.047+02:00Orzeźwiający napój szpinakowo-ziołowy z miodem i cytryną<i>Na zewnątrz zrobiło się już bardzo ciepło, przydałoby się więc coś dla orzeźwienia. <br />Połączyłam miętę, szpinak i pomarańczę, dodałam także cytrynę i miód. Powstał pyszny, chłodzący napój... To będzie hit tego sezonu w moim domu!</i><br />
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzP-xQ47hAWUsslqKuSk9O5gnFnUJEP058ZbH02a97jKgdgRAvZlEqNEAcCP6TjL24BkV96WktWHnvzqse4yAIRz-23-JnTuvvoX9_Cd-k97N988nYFkoaZNW44aox6SQEHLsnPRCSxMv2/s1600/nap%25C3%25B3j+orze%25C5%25BAwiaj%25C4%2585cy+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzP-xQ47hAWUsslqKuSk9O5gnFnUJEP058ZbH02a97jKgdgRAvZlEqNEAcCP6TjL24BkV96WktWHnvzqse4yAIRz-23-JnTuvvoX9_Cd-k97N988nYFkoaZNW44aox6SQEHLsnPRCSxMv2/s640/nap%25C3%25B3j+orze%25C5%25BAwiaj%25C4%2585cy+1.jpg" width="457" /></a></div>
<i><br /></i>
<br />
* 2 torebki ekspresowej herbaty miętowej <i>(można również użyć świeżo zerwanej <br /> lub suszonej mięty)</i>,<br />
* 50 g świeżego szpinaku (duża garść),<br />
* 0,5 pomarańczy,<br />
* 1 łyżeczka miodu <i>(ja użyłam lipowego)</i>,<br />
* 3 łyżeczki soku wyciśniętego z cytryny.<br />
<br />
<br />
Torebki herbaty zalewamy 300 ml wrzątku i odstawiamy do ostygnięcia.<br />
Chłodną herbatę przelewamy do blendera, dodajemy szpinak, pomarańczę, miód <br />
i sok z cytryny. Całość miksujemy przez chwilę, aż do uzyskania jednolitego napoju.<br />
<br />
<i>Przed podaniem, dla spotęgowania efektu chłodzenia, polecam wstawić napój do lodówki na minimum 30 minut.</i><br />
<br />
Smacznego chłodzenia!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Pea8qhSi4U28bMc8Ben9htF8CiUlxLAhzgU4a_De4olVvPK9O-hxZoBbNvSgCxXO3GGppI_UiO3bh7fzgvu4yPw50rVmqKlnxOW9FGyL99FQPyQUJRWiFtoqRyXQcWJM0e_AlT9OXc3G/s1600/nap%25C3%25B3j+orze%25C5%25BAwiaj%25C4%2585cy+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Pea8qhSi4U28bMc8Ben9htF8CiUlxLAhzgU4a_De4olVvPK9O-hxZoBbNvSgCxXO3GGppI_UiO3bh7fzgvu4yPw50rVmqKlnxOW9FGyL99FQPyQUJRWiFtoqRyXQcWJM0e_AlT9OXc3G/s400/nap%25C3%25B3j+orze%25C5%25BAwiaj%25C4%2585cy+2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Przepis zgłaszam do akcji: <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/przepis-na-ziolowe-orzezwienie" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/przepis-na-ziolowe-orzezwienie" border="0" src="http://cdn1.durszlak.pl/system/banners/00/00/00/11/87normal_S0BcVLcAdydybLeWiNvNvOML1ec6Tgzz.png" height="200" width="124" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/czas-na-szpinak-5" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/czas-na-szpinak-5" border="0" src="http://cdn1.durszlak.pl/system/banners/00/00/00/11/88normal_WAEfmsUFAy2IEqaVYPnij4THnyoJdAzz.jpg" height="200" width="133" /></a></div>
<br />
<br />Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-85779096290129992082015-02-21T23:19:00.000+01:002016-01-18T11:01:31.321+01:00Owsianka z gruszką i daktylami (bez mleka)<div style="text-align: left;">
<i>Kiedyś nie lubiłam owsianki, ale teraz wszystko się zmieniło. Jest jednym z moich ulubionych dań śniadaniowych. Bo owsianka nie musi być nudna, jeśli tylko zadbamy o odpowiednie dodatki. </i></div>
<div style="text-align: left;">
<i>Moją, aktualnie ulubioną kompozycję przedstawiam Wam dzisiaj. Bardzo cieszy mnie fakt, że poza walorami smakowymi zawiera jeszcze tyyyle witamin... Płatki owsiane dostarczają nienasyconych kwasów tłuszczowych, rozpuszczalnego błonnika, witamin B1, B6 i E, a także cynku, wapnia i żelaza. Gruszka kryje w sobie całe bogactwo składników mineralnych (sód, potas, magnez, wapń, fosfor, żelazo, witaminy:B1, B2, B6 i C). W mojej owsiance są również suszone daktyle, które chronią przed nadciśnieniem, miażdżycą i zakrzepami. Dodatek jogurtu naturalnego wzmacnia kości i ma pozytywny wpływ na florę bakteryjną przewodu pokarmowego (jeśli jednak jest taka potrzeba, można całkowicie zrezygnować z nabiału i pominąć dodatek jogurtu). Natomiast pestki słonecznika i rodzynki również zapewnią porcję witamin i minerałów. </i></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<i>I jak tutaj się oprzeć owsiance, tej smacznej i energetycznej bombie witaminowej ? :)</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_LOU0oTrD22-XxMLNVsz450EHlSULsfALzCgc2AjlbQMiYEtQ5qj_qg24C0v0iUGK3A1XbHbfaIE8PFyFQyEfjHGklr35UfQjPlXNsJd6Rch4a5hQrBxa8sjnTqze57T8puA3rlwOPQwu/s1600/owsianka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_LOU0oTrD22-XxMLNVsz450EHlSULsfALzCgc2AjlbQMiYEtQ5qj_qg24C0v0iUGK3A1XbHbfaIE8PFyFQyEfjHGklr35UfQjPlXNsJd6Rch4a5hQrBxa8sjnTqze57T8puA3rlwOPQwu/s640/owsianka.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li>ok. 60-80 g płatków owsianych</li>
<li>1 gruszka <i>(odmiana Konferencja) </i></li>
<li>kilka suszonych daktyli</li>
<li>1 łyżka pestek słonecznika </li>
<li>mała garść rodzynek lub suszonej żurawiny</li>
<li>2-3 łyżki jogurtu naturalnego</li>
<li><i>opcjonalnie:</i> <i>1 łyżka miodu i 2 łyżki amarantusa ekspandowanego (poppingu)</i></li>
</ul>
<br />
Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem <i>(woda ma przykryć płatki)</i>. Czekamy aż płatki wchłoną wodę- w międzyczasie przygotowujemy dodatki.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCsG-FjQW4CBVNomboXNslNvcTggrlGHILfTnVQ8KND5d_N1n2hxtT8MYFkik_nBH-GLJjEmxXVbmV_EwGzxAh_IRSEGmhq9NL1CQ6iFufDbLhPIW6VJpCx6IREu-2ygJhxzxVprhx-B17/s1600/owsianka1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCsG-FjQW4CBVNomboXNslNvcTggrlGHILfTnVQ8KND5d_N1n2hxtT8MYFkik_nBH-GLJjEmxXVbmV_EwGzxAh_IRSEGmhq9NL1CQ6iFufDbLhPIW6VJpCx6IREu-2ygJhxzxVprhx-B17/s640/owsianka1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Gruszkę myjemy i kroimy w kostkę. Daktyle płuczemy pod ciepłą wodą i kroimy na połówki. Rodzynki (lub żurawinę) również płuczemy.<br />
<br />
Do płatków dodajemy daktyle, rodzynki, pestki słonecznika i jogurt naturalny.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVjXW-N6q877InKb-7N6duF0zlLeXv2VrHyVKJ8gaTN9C8SFn2FUpxtjpVm_CzP4tcJjl5glSd5rLa1SjX4cmNmVZ2xeWX9dLPsboElSHbl6QjQ1J-8n1zWoUMaEcRdm_sc8bySixg-xWJ/s1600/owsianka2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVjXW-N6q877InKb-7N6duF0zlLeXv2VrHyVKJ8gaTN9C8SFn2FUpxtjpVm_CzP4tcJjl5glSd5rLa1SjX4cmNmVZ2xeWX9dLPsboElSHbl6QjQ1J-8n1zWoUMaEcRdm_sc8bySixg-xWJ/s640/owsianka2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
I na koniec dodajemy soczystą gruszkę.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVu1-tpCG-vilaEK3YamS0sep6vW225vO4eoEhGdxjLFX_KLfvBwkvwMirB7O0BAs31dktx2CRW4f_BgE3GqVnWkSC7f4_5WA3Gw7oAT2wc_RG3WbTjBqLZ1SNEcVzteTxDFOPkFzpRSdH/s1600/owsianka3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVu1-tpCG-vilaEK3YamS0sep6vW225vO4eoEhGdxjLFX_KLfvBwkvwMirB7O0BAs31dktx2CRW4f_BgE3GqVnWkSC7f4_5WA3Gw7oAT2wc_RG3WbTjBqLZ1SNEcVzteTxDFOPkFzpRSdH/s640/owsianka3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Mieszamy wszystkie składniki i zdrowe śniadanie gotowe! <i> </i><br />
<i>Moja podpowiedź:Taką owsiankę można również zabrać do pracy jako drugie śniadanie.</i><br />
<br />
<i>Opcjonalnie można dodać jeszcze miód i popping z amarantusa, ale i bez tych dodatków owsianka będzie pyszna :)</i><br />
<br />
Smacznego!Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-26878607929173027612013-07-30T22:29:00.000+02:002016-01-18T11:05:38.001+01:00"Kwiatuszek", Londyn, "Kwiatuszek"... czyli o powodach mojej nieobecności<div style="text-align: justify;">
<i>Na początku chciałabym Was wszystkich bardzo, bardzo przeprosić za to, że tak dawno nie pisałam. Mam nadzieję, że wybaczycie po przeczytaniu dzisiejszego posta:)</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Jeszcze w kwietniu <b>rozpoczęliśmy prace nad pewnym projektem</b>. Ale o tym za chwilę. W międzyczasie zrobiliśmy sobie mini urlop- dzięki gościnności Agnieszki i Adama spędziliśmy cudowne <b>1,5 tygodnia w Londynie</b>. Było niesamowicie! Wybrałam dla Was kilka zdjęć:</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirO6GilyEDFpQNbn_hJLcRp7JcUGiA5Ot6SzAeHYL8FYXjhb8KR86rwqqewyzXkZOa658W321TvlTYaAmwWtkOgCfw6jr0J3GSfg5JkKVH0zgc3uhhcjWiuieMe4XfPjQrY5dBOJ0gZN_r/s1600/Londyn+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirO6GilyEDFpQNbn_hJLcRp7JcUGiA5Ot6SzAeHYL8FYXjhb8KR86rwqqewyzXkZOa658W321TvlTYaAmwWtkOgCfw6jr0J3GSfg5JkKVH0zgc3uhhcjWiuieMe4XfPjQrY5dBOJ0gZN_r/s640/Londyn+4.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy_3Sx9sKPlxafK3fgbnjQn_65erWUZD6jpbI-NJxHBAzbktlmzIo_OJJP3BayKs6OJovOim1fQK-WXDVsWjEykeuh7zRnzIUFikwafFe5Dkfeya_1irldy9APVj-EOqFks1wSWCeesJik/s1600/Londyn+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy_3Sx9sKPlxafK3fgbnjQn_65erWUZD6jpbI-NJxHBAzbktlmzIo_OJJP3BayKs6OJovOim1fQK-WXDVsWjEykeuh7zRnzIUFikwafFe5Dkfeya_1irldy9APVj-EOqFks1wSWCeesJik/s640/Londyn+2.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfJY-klrhy7hTMWQo3ad6IV1p5_6f-6aAa6OTLhaAQefL5q5TB1fhUQ_P_oEkekgCb9sgWlDsvOITKvzQqO9-PLCFcW8_r3Y5s6D8FUAPoH-3OLguSr5Lb41EhTFhrmb5ZQ9RrIFSQ_3u9/s1600/Londyn+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfJY-klrhy7hTMWQo3ad6IV1p5_6f-6aAa6OTLhaAQefL5q5TB1fhUQ_P_oEkekgCb9sgWlDsvOITKvzQqO9-PLCFcW8_r3Y5s6D8FUAPoH-3OLguSr5Lb41EhTFhrmb5ZQ9RrIFSQ_3u9/s640/Londyn+5.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i></i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLpX4sBYdV9lPJOVYmbn8AZPM7CcJPumRzcwkpzGMRKojEaF5Hoz9qQiH_JcbvOwpl7NcTzY-GoEsxoEfACbcWeUM19Y05BUvgwlswwLQrjLlGcq-fcQnFYMNjySG56sRruttmo-TYp3OT/s1600/Londyn+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLpX4sBYdV9lPJOVYmbn8AZPM7CcJPumRzcwkpzGMRKojEaF5Hoz9qQiH_JcbvOwpl7NcTzY-GoEsxoEfACbcWeUM19Y05BUvgwlswwLQrjLlGcq-fcQnFYMNjySG56sRruttmo-TYp3OT/s640/Londyn+6.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZRSv8zaUKRTxwGUKjcCVEWzhcezaFs08c3LqWGbG0CD5HV0dT7Yr9doT057v8gORvHqlfXSRykqi-_CiSX1CYQEDqcyzccnvkelHMRovMlN4JxCRANMMmTuLa2oLdUqLB-aiBbB1dhliT/s1600/Londyn+7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZRSv8zaUKRTxwGUKjcCVEWzhcezaFs08c3LqWGbG0CD5HV0dT7Yr9doT057v8gORvHqlfXSRykqi-_CiSX1CYQEDqcyzccnvkelHMRovMlN4JxCRANMMmTuLa2oLdUqLB-aiBbB1dhliT/s640/Londyn+7.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBbYbJoFvLbEOtUKpkPRzHTyvl8nCBAMGDYBuKMpyVUMiWXeVYJ-WypzS5PUSL0lVkV7Ov40X832mhXDn2tgSsNp0bQEl2az1vOyrZTLwqkXoJnvsKwHWvISpvLvsX4F1BabcBEkYN8nRX/s1600/Londyn+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBbYbJoFvLbEOtUKpkPRzHTyvl8nCBAMGDYBuKMpyVUMiWXeVYJ-WypzS5PUSL0lVkV7Ov40X832mhXDn2tgSsNp0bQEl2az1vOyrZTLwqkXoJnvsKwHWvISpvLvsX4F1BabcBEkYN8nRX/s640/Londyn+3.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<i>A po powrocie do Polski ( do naszej "nowej" rzeczywistości ) otworzyliśmy "Kwiatuszka" i dzieje się... <b>klienci, realizacja zamówień, zakupy, klienci, realizacja zamówień... </b>mamy wrażanie, że nasze zegarki w ostatnim czasie znacznie przyspieszyły. <br />Bo to chyba niemożliwe, żeby czas aż tak szybko mijał?!</i>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i>Reasumując: Mam kilka gotowych (sfotografowanych) przepisów i postaram się </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i>je niebawem dodać. Dziękuję za wyrozumiałość:)</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i>Serdecznie pozdrawiam,</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i>Agnieszka</i></div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-62945308822594058572013-05-01T16:45:00.000+02:002016-01-18T11:06:44.282+01:00Zielone placuszki i jabłko gotowane z porem i rodzynkami, czyli DIETA 5:2<br />
<i>Większości z nas słowo "dieta" kojarzy się z nudą, a może nawet męczarnią. Niektórzy słysząc "dieta" od razu myślą "nie, nie, dziękuję- to nie dla mnie"... </i><br />
<i>Mimo wszystko napiszę dzisiaj o pewnym bardzo ciekawym odkryciu na rynku dietetycznym, jakim jest Dieta 5:2.</i><br />
<br />
<i><b>Na czym polega fenomen tej diety?</b> Przez 5 dni w tygodniu odżywiamy się normalnie (tak jak dotychczas), ale przez 2 nienastępujące po sobie dni spożywamy posiłki, których łączna suma kcal nie przekracza wartości 500-600 (w ciągu jednego dnia). Jak widzicie zasady 5:2 są bardzo proste. Dlatego tym bardziej uważam, że warto zadbać o swoje zdrowie i wspomóc procesy wewnętrznego oczyszczania organizmu (celowo nie piszę o odchudzaniu, gdyż tą dietę traktowałabym raczej jako oczyszczającą, a chudnięcie jako miły bonus).</i><br />
<br />
<i>Poniżej zamieszczam <b>przykładowy jadłospis</b> na 1 dzień stosowania diety (moja propozycja śniadania to ok.125 kcal, obiadokolacji 462 kcal, czyli łącznie <b>587 kcal </b>w ciągu całego dnia). A co do picia w ciągu dietetycznego dnia? </i><br />
<i><b>Polecam wodę i herbaty ziołowe</b>, które niewątpliwie pomogą w oczyszczaniu się <br />z nagromadzonych i zbędnych, a wręcz szkodliwych substancji. </i><br />
<br />
<i>Więcej informacji o Diecie 5:2 znajdziecie w <a href="http://www.muza.com.pl/?module=okladki&id=11500">tej książce</a>.</i><br />
<br />
<br />
<i> </i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtu0JdeRVal-xQ4qkf6N2BxFW0NQvLdGJPIr-KsNOEUYq6ZkxRfyns6oN3noKJFBEnw23FF199NJ5Y6xMv4hPQCowESZT5ksrM61dXPtsGDWNZkmiE9pL18cMUnwNboqJ-tSSr-JUcdxyv/s1600/5-2+%C5%9Bniadanie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtu0JdeRVal-xQ4qkf6N2BxFW0NQvLdGJPIr-KsNOEUYq6ZkxRfyns6oN3noKJFBEnw23FF199NJ5Y6xMv4hPQCowESZT5ksrM61dXPtsGDWNZkmiE9pL18cMUnwNboqJ-tSSr-JUcdxyv/s640/5-2+%C5%9Bniadanie.jpg" width="640" /></a></div>
<i> </i><br />
<br />
<ul>
<li> 2 łyżki białej części pora pokrojonej w plasterki <i>(14g)</i></li>
<li> 1 jabłko <i>(ok.20 dag)</i></li>
<li> 5 rodzynek <i>(4g)</i></li>
<li> 5 goździków <i>(poniżej 1 g)</i></li>
<li> 0,5 łyżeczki cynamonu <i>(2 g)</i></li>
<li> 0,25 szklanki wody </li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jabłko
myjemy, obieramy, wydrążamy gniazdo nasienne i kroimy w ósemki.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
W rondlu zagotowujemy ok. 0,25 szklanki wody, wrzucamy pokrojonego pora, jabłko, goździki, wypłukane we wrzątku rodzynki.</div>
<br />
Gotujemy pod przykryciem ( na wolnym ogniu ) przez kilka minut- aż jabłko będzie miękkie.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Smacznego!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
* * *</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF6_AcG7H4H3qL-Xnha5J83cX9OJd_E012_Fx99ZCt0LYHRwTyq9LW4XyCAxsiQZJcsmTRvbN8uhV1pVPNicgbE9sKeehOXBzT8VP8LqeSTq4wEGHXtXXMbWgkNRCa6sfj4on5NPA-sOn6/s1600/5-2+obiadokolacja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF6_AcG7H4H3qL-Xnha5J83cX9OJd_E012_Fx99ZCt0LYHRwTyq9LW4XyCAxsiQZJcsmTRvbN8uhV1pVPNicgbE9sKeehOXBzT8VP8LqeSTq4wEGHXtXXMbWgkNRCa6sfj4on5NPA-sOn6/s640/5-2+obiadokolacja.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<ul>
<li> mrożony szpinak <i>(200g)</i></li>
<li> 1 jajko wiejskie <i>(60g)</i></li>
<li> 0,5 szklanka mąki typ 650 <i>(75g)</i></li>
<li> szczypta soli </li>
<li> 1 szklanka wody</li>
<li> opcjonalnie do smażenia: olej z pestek winogron <i>(25 ml, a nawet mniej)</i></li>
</ul>
<br />
Rozmrażamy szpinak.<br />
<br />
Do miski wlewamy wodę, wbijamy jajka i ubijamy, aż do uzyskania puszystej masy. Dodajemy rozmrożony szpinak, a także mąkę i sól. Całość dokładnie miksujemy.<br />
<br />
Tak przygotowane ciasto nakładamy łyżką na rozgrzany na patelni olej.<br />
Smażymy z obu stron na lekko złoty kolor.<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/04/pasta-budwigowa-z-daktylami.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXex7hqgZykkkPrswbMEJf1iJNFY-j_oayso7_0wRie-gJ_cWHV-cwpP0sMmzoPhsfEl463DZbkklVF4cVhcNBMY3J8bNNhSNXVHoMBqHm7f-AXmrenk1qp7JAlik0xrBbDtkNjoAVlEj/s1600/pasta+budwigowa+z+daktylami.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/09/domowy-ketchup.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSsk1OYJBJPoDS7QOQAgmjpohw-NDP2rFhn93w1ODdSRhg8wEac77KsRmMkaXWBhIiZ1d3rgHSBIV5ckCDdVD69Tcmg-sr1H-9vzt-C9P1vzQueLw0qLzv6gH8XgUSn5cSY9EAL6cMBfbr/s1600/ketchup.jpg%20" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/03/tahini-i-hummus-moja-wersja.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSChZ9SvC5zJerHfBzCWFPZ8ybx2ZGjPgBe_CRP5JFoij5GJc0xvnzo8MSh2fDll_vfF7s3EngFSNxFe82ZfHp31FnlMg0MAt0KrwXjC8h69nddKez2PI9yu8Br4lmdSDfci_8HsyEER2o/s1600/tahini1.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Pasta budwigowa z daktylami</td><td align="center">Domowy ketchup</td><td align="center">Tahini i hummus</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/613/embed_p0qYE27GsyGBb3TuFU63I0dLWPEOmgzz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/613/embed_p0qYE27GsyGBb3TuFU63I0dLWPEOmgzz.jpg" height="151" width="200" /></a><a href="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/581/embed_edUE01o2VHUOal8iy8QR2JjhC9h2yQzz.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/581/embed_edUE01o2VHUOal8iy8QR2JjhC9h2yQzz.gif" height="200" width="111" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/pyszne-500-kalorii-z-dieta-52" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-31198172871650391962013-04-21T20:36:00.000+02:002013-04-21T20:36:18.878+02:00Mleko kokosowe, czyli zrób to sam:)<i>Nigdy wcześniej nie piłam takiego mleka. Owszem, było do kupienia w sklepach, ale jako produkt wypełniony chemią ( w dodatku zamknięty w metalowej puszce!) zupełnie mnie nie interesowało.</i><br />
<i>Ostatnio postanowiłam wyprodukować takie roślinne mleko sama. Próba zakończyła się sukcesem, który zachęca do kolejnych eksperymentów w tej dziedzinie:)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRju0NiaP4TfYS1BI2w-T27O60dVcWHoW_27oYtJXkCOSYhetnPcjIq-fEijgeToFC9YlLEqp9aHddrJraxB-fTjNXWz6kex9-8kLTweWrqCn3_Xy-Su_EnoIp9xXc0fle7HaMtF1F7rnc/s1600/mleko+kokosowe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRju0NiaP4TfYS1BI2w-T27O60dVcWHoW_27oYtJXkCOSYhetnPcjIq-fEijgeToFC9YlLEqp9aHddrJraxB-fTjNXWz6kex9-8kLTweWrqCn3_Xy-Su_EnoIp9xXc0fle7HaMtF1F7rnc/s1600/mleko+kokosowe.jpg" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> 100 g wiórków kokosowych</li>
<li> ok.2,5 szklanki gorącej wody</li>
<li> sól (opcjonalnie) </li>
</ul>
<br />
<br />
Wiórki przesypujemy do szklanego naczynia, zalewamy szklanką gorącej wody <br />
i przykrywamy. W ten sposób moczymy wiórki przez ok.1,5 godziny. <br />
Następnie całość przelewamy do blendera, dolewamy 0,5 szklanki gorącej wody <br />
i miksujemy.<br />
<br />
Wiórki odcedzamy od mleka przelewając płyn przez gazę lub cienką ściereczkę <i>(oczywiście czystą;)</i> Odczekujemy kilka minut, aby odcedzone wiórki ostygły <br />
i ręcznie odciskamy pozostałe mleko. I wydawałoby się, że na tym można już zakończyć...<br />
<br />
Ale nie- kokosowe wytłoczyny ponownie zalewamy szklanką gorącej wody, miksujemy i odciskamy przez materiał. Mleko przelewamy do szklanych butelek, słoików itp., a po ostudzeniu przechowujemy w lodówce.<br />
<br />
<i>Uwaga! Gdy mleko ostygnie oddzieli się w nim "masełko" i płyn, dlatego przed użyciem należy całość wstrząsnąć (w celu połączenia). </i><br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/kulki-zycia.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxr4gEUZJH-H5PVySVLZBGLcaUL_YM4kDOPSZ2B2WTPHLqeikstS5Lox5SSxpWZMn233lHwrBO_sAGOHNlc66IBKN-_hI59u6Wmjc8AjkyTdVe3sD9a2gaPq-UlyInQ4rbQmhB7FDvaXAb/s1600/kulki+%C5%BCycia3.jpg" width="185" /></a></td><td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/pomozecie-mi.html"><img hight="200" src=" https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT-6JqaHDbrYAhj1MrX2f_NKTs5K2AtHleLTWX7J_cr85TYmdk2v08ndN1nfYqrElKTBe5z47Te55zmta-zHfkvxM1ex3TUg3cc3s4Vqq22o_94plQ6FOhaQW8ieMSdTZ82OcDpPJcZml/s400/MIKO%C5%81AJEK.jpg " width="185" /></a></td><td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/03/rafaello.html"><img hight="200" src=" https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCG9nr6JKxEP3f_U0NlL0pzwXXLlY8J8JfGguvDNN-Xfrk8bI61wqE3Yind3t_ZVCzbOyhMwQdPrEnFqdahCTVx1dRwO8rt4S4vS6Avp7EuU-GWnAkzhut6DbaVe4d7OTSwkOt4OTORJWF/s1600/Rafaello11.jpg " width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Kulki życia</td><td align="center">Pomożecie mi?</td><td align="center">Rafaello</td></tr>
</tbody></table>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-6211568219663687732013-04-16T17:21:00.000+02:002013-04-16T17:21:31.778+02:00Zmysł smaku<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif";">Zmysły
pozwalają odbierać nam różnorakie bodźce z zewnątrz, to dzięki nim poznajemy
świat.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Jednym z takich naszych
„łączników” ze światem jest smak. W gruncie rzeczy, to właśnie zmysł smaku,
jest tematem przewodnim mojego bloga. Kubki smakowe na języku występują w
skupiskach, tzw. „ brodawkach”. Możemy je podzielić na cztery podstawowe grupy,
ze względu na rozróżniane smaki.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Za
rozpoznanie smaku słodkiego odpowiada czubek języka, słonego- brzegi,
gorzkiego-tył, <br />
a kwaśnego- części boczne języka.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Ug68UwHdIzkkznpZxlEPbHhbQi32VEqKAe-bkYe0O4a8issiD-XA-Rtd26gsnRrpln3hHh4UxIp44l0XV3OfiGmWab9_Jynz6eRUmiyd92KJwoP-Vb04Kn_x-gDt45ocQBlR0s9IWwbp/s1600/smaki+na+j%C4%99zyku.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7Ug68UwHdIzkkznpZxlEPbHhbQi32VEqKAe-bkYe0O4a8issiD-XA-Rtd26gsnRrpln3hHh4UxIp44l0XV3OfiGmWab9_Jynz6eRUmiyd92KJwoP-Vb04Kn_x-gDt45ocQBlR0s9IWwbp/s1600/smaki+na+j%C4%99zyku.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif";">Ciągle
eksperymentuję ze smakami, testuję, kombinuję, próbuję… tak aby uzyskać <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Smak. <br />
Jednak w trakcie przygotowywania wszystkich posiłków, cały czas mam w głowie
myśl: żeby było możliwie jak najzdrowiej. Bo dla mnie liczą się</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif";"><span style="font-family: "Times New Roman","serif";"> nie tylko</span> przyjemne
wrażenie smakowe, równie ważna jest jakość i pochodzenie składników. Moje
przepisy trafiają do coraz większej publiczności, są wręcz przekazywane z ręki
do ręki. Ostatnio wśród znajomych furorę robią kotlety z ciecierzycy oraz
kotlety z selera. Nawet nie wiecie jak każdy taki sms o treści „PYCHA!”
cieszy:) </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif";">Jednak
z przykrością muszę stwierdzić, że nie wszyscy mogą się cieszyć pełnią smaku
moich <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dań. Przyczyn zaburzeń smaku jest
wiele, m.in. są to dolegliwości neurologiczne, nefrologiczne lub endokrynologiczne.
Wiadomo, że mamy niewielki wpływ na to, czy zachorujemy, czy nie. Są jednak
sytuacje, w których mamy wpływ na kondycję naszego organizmu, a świadomie go
zanieczyszczamy.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif";">Niedawno
zostałam poproszona o przeanalizowanie jaki wpływ na doznania smakowe ma <span style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="http://www.exsmokers.eu/pl-pl/index">palenie papierosów</a>.</span> Muszę przyznać, że wcześniej nie zastanawiałam się nad
tym jak palacze odczuwają smaki <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Teraz,
gdy pojawił się ten temat, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>od razu wyobraziłam
sobie smak dymu tytoniowego w ustach. Okropieństwo! Osobiście nie palę
papierosów, bliskie mi osoby również są non-smokers. Jednak nie oznacza to, że
nie mamy do czynienia z papierosami- one są wszędzie! Dym tytoniowy trafia do
mojego układu oddechowego kilka razy dziennie- czy mi się to podoba czy nie. Nie
chcę, ale muszę. Nie chcę, ale jestem… palaczem biernym. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif";">W
2009 r. zostały opublikowane wyniki <a href="http://www.biomedcentral.com/1472-6815/9/9">badania</a>, w którym
przebadano 62 mężczyzn służących <br />
w greckiej armii ( 28 palaczy i 34 niepalących). Naukowcy jednoznacznie
dowiedli: nikotyna upośledza smak. Okazało się, że brodawki znajdujące się na
języku palaczy były bardziej płaskie, mniej ukrwione , a co za tym idzie: miały
mniejszą wrażliwość na smak. Nasz układ pokarmowy rozpoczyna się jamą ustną. To
na tym etapie trawienia odczuwamy przyjemność jedzenia. Tylko czy jedzenie
nadal jest dla nas przyjemne? A może czas coś zmienić? </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif";">Nie
paliłam i nie palę papierosów, więc nie mam doświadczeń związanych z
odzwyczajaniem się od nikotyny. Wyobrażam sobie, że musi to być trudne (jak
każda walka z nałogiem). Jednak warto być otwartym na różne nowinki techniczne,
a pojawiły się one i na tym polu. Dzięki internetowym rozwiązaniom rzucenie
palenia może być łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Więc może warto
spróbować i <a href="http://www.exsmokers.eu/pl-pl/index"><span style="mso-bidi-font-weight: normal;">rzucić palenie</span></a>?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/kotlety-z-ciecierzycy.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib-BbfHI9oHggC33UvpR4DakTmM8qaX-BZLKRS_bWCuySK_94tmzOpygv0_ckkshMA4GeVd58AVaEXDwRmrnbZml2-_ayMgx_M1iFJdoL3_ZqD2ds7VWn4QWSo_H4C8YJNeYvT3DVYiauy/s1600/kotlety+z+ciecierzycy1.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/kotlety-z-selera.html"><img hight="200" src=" https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge4wRsoviRBxa_85GZr_j0QXNwrtP8-1pc58DLkJ4pg-FXUqrLC2ybt4f-h8_2w_0kz6dgQ6jnDWcCsNQmzO4shi8b7JdFAibDYjTQQ6BsEOaOzc5EpZLR6ZyZB0OAfxVceDrcoAEp8RaR/s1600/kotlety+z+selera.jpg " width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2011/06/chrupiace-kaski-z-kurczaka.html"><img hight="200" src=" https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-K5lPS91Rm8HUv996lnBNwVhw0YyLuMnBdAH9Fb8injtiS7s8qGFVMFD4MKkZmoIo-WgX92ojA_Fu1FkU5YsVIXw3ayLst9JMSmPXB7jSM2iEtqxhFnVEgmx98tW9MRSKA6usbL8RBWoV/s1600/chrupi%C4%85ce+k%C4%85ski.jpg " width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Kotlety z ciecierzycy</td><td align="center">Kotlety z selera</td><td align="center">Chrupiące kąski z kurczaka</td></tr>
</tbody></table>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-27530064469622185252013-04-06T21:53:00.000+02:002016-01-18T11:12:29.556+01:00Pasta budwigowa z daktylami<i><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/03/pasta-budwigowa.html">Podstawową wersję pasty budwigowej</a>
warto sobie urozmaicać, bo inaczej szybko się znudzi. Ostatnio bardzo
polubiłam jej daktylową odsłonę- jest słodko, w sam raz na szybkie
przebudzenie;) Śniadanie jest przecież uważane za najważniejszy posiłek w ciągu każdego dnia, dlatego warto zadbać o to, aby było ono energetyczne, smaczne i oczywiście zdrowe. A te kryteria wzorowo spełnia pasta z twarogu, oleju lnianego i daktyli...</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPzcUQfdRTtJqkj3qgT63RDgOXX1_lb1f2c9S8QQe3Jubho0tWW-nh_mZIrhVlJDLrqmTzd3qZgteT3vBYN9t9uiftB0IfrpWH64GZfC9Pf-BTkWCVsA4Dko_pwPgV4HuvMq21nDiuRK53/s1600/pasta+budwigowa+z+daktylami1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPzcUQfdRTtJqkj3qgT63RDgOXX1_lb1f2c9S8QQe3Jubho0tWW-nh_mZIrhVlJDLrqmTzd3qZgteT3vBYN9t9uiftB0IfrpWH64GZfC9Pf-BTkWCVsA4Dko_pwPgV4HuvMq21nDiuRK53/s640/pasta+budwigowa+z+daktylami1.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
<ul>
<li><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/03/pasta-budwigowa.html">pasta budwigowa</a></li>
<li>dowolna ilość umytych daktyli</li>
</ul>
<br />
Pastę mieszamy z pokrojonymi na mniejsze kawałki daktylami.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNs1fv_2_5j74KJreSEYvJAleGuOGEipxQOpR1NgedDoFXqrdupudTEq0ybVzrsypvm5fsIjMZi-X-jAcyMUB2qGUPlfCUXbRAjcQBhPxWuB_bHnGXTLKTBL7gtlyP49z5CFc7qFBTd4yJ/s1600/pasta+budwigowa+z+daktylami2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNs1fv_2_5j74KJreSEYvJAleGuOGEipxQOpR1NgedDoFXqrdupudTEq0ybVzrsypvm5fsIjMZi-X-jAcyMUB2qGUPlfCUXbRAjcQBhPxWuB_bHnGXTLKTBL7gtlyP49z5CFc7qFBTd4yJ/s640/pasta+budwigowa+z+daktylami2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Taką pastą możemy od razu posmarować pieczywo lub zjeść ją bez pieczywa.<br />
<br />
<i>Rano zazwyczaj mamy jednak mało czasu na przygotowanie śniadania. Dlatego proponuję przygotować pastę wieczorem dzień wcześniej</i> <i>(ale nie później niż 24 godziny przed spożyciem)</i>, <i>wymieszać ją z daktylami i schować do lodówki. Śniadanie na następny dzień będzie już gotowe, a my</i> <i>oszczędzimy bezcenny, poranny czas;)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXex7hqgZykkkPrswbMEJf1iJNFY-j_oayso7_0wRie-gJ_cWHV-cwpP0sMmzoPhsfEl463DZbkklVF4cVhcNBMY3J8bNNhSNXVHoMBqHm7f-AXmrenk1qp7JAlik0xrBbDtkNjoAVlEj/s1600/pasta+budwigowa+z+daktylami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMXex7hqgZykkkPrswbMEJf1iJNFY-j_oayso7_0wRie-gJ_cWHV-cwpP0sMmzoPhsfEl463DZbkklVF4cVhcNBMY3J8bNNhSNXVHoMBqHm7f-AXmrenk1qp7JAlik0xrBbDtkNjoAVlEj/s640/pasta+budwigowa+z+daktylami.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/01/domowa-wedlina-z-indyka.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLgT4NMrkVsII586EHDFtEzc2sl5MMXhU6u-oRlPW5vxHhU89jacXIU3VMw7rmnYG1daPG36grxrx8wGTkoBzBUR_L9bbJ0vj4k5gt0w0QFdbWW52m1cgXSILX4EMYGQY8lchGRizEqj-n/s1600/indyk.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2011/08/kotlety-z-brokuow.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKcQ70gD6JRI-0sL6eMsiKr125QEtUfgSOKtVRMBj-G5ej4DaTQpdEvPqWw2zT5vJxDv5QefuGGA3GTDkoyhu7cC7WryBksPGaEFnPVumrdHqCH0PyE2EgKRePnOx8BkyCIFVA8uz3vZjM/s1600/kotlety+z+broku%25C5%2582%25C3%25B3w.jpg%20" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/pomozecie-mi.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT-6JqaHDbrYAhj1MrX2f_NKTs5K2AtHleLTWX7J_cr85TYmdk2v08ndN1nfYqrElKTBe5z47Te55zmta-zHfkvxM1ex3TUg3cc3s4Vqq22o_94plQ6FOhaQW8ieMSdTZ82OcDpPJcZml/s400/MIKO%C5%81AJEK.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Domowa wędlina</td><td align="center">Kotlety z brokułów</td><td align="center">POMOŻECIE MI?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/kanapki-kanapeczki" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/549/embed_tICPNQ1szkdLRBDga45V8gonxUPH8wzz.jpg" height="200" width="145" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/fit-na-wiosne-2013" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/544/embed_skmxX7lL966BLyV2hfqhMFOJVkXBtwzz.png" height="200" width="123" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/nowy-pomysl-na-sniadanie" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/563/embed_YUusinnw5DGiDJ7y1m6hFYY8XwCklQzz.png" height="200" width="130" /></a></div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-38172488042959110552013-04-01T18:30:00.000+02:002016-01-18T11:14:30.596+01:00Sernik wiedeński<i>Ostatnio ciągle piekłam <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/sernik-z-rosa.html">ten</a> sernik i pomyślałam, że najwyższy czas spróbować czegoś nowego. Nowy sernik różni się od poprzedniego pod wieloma względami, przede wszystkim jest cięższy. W serniku z rosą było mleko i 0,5 kostki masła, </i><br />
<i>w wiedeńskim są ziemniaki i 1 kostka masła... różnic znajdzie się jeszcze kilka. Jednak dla mnie największą różnicą jest dodatek ziemniaków, bo jeszcze nigdy nie dodawałam ich do wypieków. Spotkałam się już z przepisami na chleb zawierającymi ziemniaki , ale jeszcze nigdy nie upiekłam takiego pieczywa. </i><br />
<i>Więc dzisiejszy sernik to mój debiut w kategorii ziemniaczanej;)</i><br />
<i><br /></i>
<i>Przepis pochodzi z <a href="http://tastefully.bloog.pl/id,333798547,title,Sernik-wiedenski,index.html?ticaid=610558">tej</a> strony- ja użyłam mniej cukru waniliowego i ciasto piekłam w prostokątnej formie. Następnym razem (a na pewno taki będzie) zrobię jeszcze spód- choćby z pokruszonych herbatników;)</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifPxImgCkyv4J4XEAdJz0iUAs7T7ID4CUrkFcn2LwyqYSuKUQwQ_t7fUWELpF9OFkzb5RXXXEeWuTe_6AYiWKL5uAXqlur2l_JO4DQzXLLPyc9vHFACWEbg8G-70ZiSImdoWqLf_HSW0ep/s1600/sernik12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifPxImgCkyv4J4XEAdJz0iUAs7T7ID4CUrkFcn2LwyqYSuKUQwQ_t7fUWELpF9OFkzb5RXXXEeWuTe_6AYiWKL5uAXqlur2l_JO4DQzXLLPyc9vHFACWEbg8G-70ZiSImdoWqLf_HSW0ep/s640/sernik12.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<ul>
<li> 1 kg mielonego sera twarogowego</li>
<li> 25 dag ugotowanych (ostudzonych) ziemniaków</li>
<li> 8 jajek wiejskich</li>
<li> 1 kostka miękkiego masła</li>
<li> 1 szklanka cukru pudru</li>
<li> 1 łyżka cukru waniliowego</li>
<li> 1 łyżka mąki ziemniaczanej</li>
</ul>
<br />
Ser i ziemniaki umieszczamy w malakserze i miksujemy.<br />
<br />
Z białek ubijamy pianę. <br />
<br />
Masło z cukrem pudrem i cukrem waniliowym ucieramy w dużej misce, za pomocą miksera. Następnie <i>(cały czas ucierając)</i> dodajemy na przemian: 1 żółtko i 1 łyżkę masy serowo-ziemniaczanej. Gdy dodamy już wszystkie żółtka i całą masę serowo-ziemniaczaną, dosypujemy mąkę ziemniaczaną oraz dokładamy pianę z białek. Mieszamy dokładnie, ale bardzo delikatnie!<br />
<br />
Ciasto pieczemy w formie 24x28 cm <i>(wyłożonej papierem do pieczenia i oprószonej mąką)</i><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--> w temperaturze 180<sup>o</sup>C, przez ok.60 minut.<br />
<br />
Studzimy w piekarniku, przy uchylonych drzwiczkach.<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/maso-orzechowe.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4-SH5FgvmUJ5Fb3d7GrjO6m4EWXvhHEL7FvsCke1nmzzTas0sBE7vTkKVfVKFF8fasjHGg7ANasRi72hhe5t0RhyhWKHFtBHRGrOLpgNeIQKXJU1D5mUJdhn5NwkgameIYMIXxZzkUEBk/s1600/mas%C5%82o+orzechowe1.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/pomozecie-mi.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT-6JqaHDbrYAhj1MrX2f_NKTs5K2AtHleLTWX7J_cr85TYmdk2v08ndN1nfYqrElKTBe5z47Te55zmta-zHfkvxM1ex3TUg3cc3s4Vqq22o_94plQ6FOhaQW8ieMSdTZ82OcDpPJcZml/s400/MIKO%C5%81AJEK.jpg%20" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/search/label/sk%C3%B3rka%20kandyzowana"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhUuH5NEgNDCbjve1r3j_2xfdpgvltu9-FYWLl-2IzOuT7t5UpnDG_R93RurcFTY1l9HfSNJyC42oezwFYWbwr0HyBCP3S4DW44yKisPZNadKtVj4WVZJ724eZrzXHGHCxCeGJA6VExumT/s1600/sk%C3%B3rka+pomara%C5%84czowa1.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Masło orzechowe</td><td align="center">Pomożecie mi?</td><td align="center">Domowa skórka pomarańczowa</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/biale-swieta-wielkanocne"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/578/embed_CWQexqDfphXaZ9Po9wQl42axiouD7gzz.jpg" height="200" width="126" /></a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/wegetarianskie-swieta-z-zielenina-edycja-wielkanocna"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/559/embed_gCyjSRP9V5ZNUV6W1x8gOd4rHQl6xQzz.JPG" height="200" width="138" /></a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/wielkanocne-smaki-iii"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/531/embed_NuTllOWvWsHe3HOisCExM1cOLy3cEQzz.jpg" height="200" width="102" /></a>Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-13763884795511062862013-03-30T23:52:00.000+01:002016-01-18T12:15:45.918+01:00Rafaello<i>Kilka lat temu, w mojej rodzinie, zapanowało szaleństwo na punkcie ciasta Rafaello. Na życzenie gości, robiłam ciasto z kokosem na niemal każdą imprezę rodzinną. </i><br />
<i>Być może dlatego, gdy zobaczyłam <a href="http://www.malacukierenka.pl/kuleczki-rafaello.html">przepis</a> na te smakowite kuleczki, uśmiechnęłam się. Przypomniałam sobie tą kokosową słodycz i piękny zapach... I już wiedziałam, że muszę je zrobić teraz, zaraz, natychmiast!</i><br />
<br />
<i>I oto są, w liczbie 25 sztuk. <a href="http://www.malacukierenka.pl/kuleczki-rafaello.html">Przepis</a> trochę zmodyfikowałam, bo całkowicie zrezygnowałam z jajka oraz herbatniki zastąpiłam krakersami. Kuleczki Rafaello są przepyszne, bardzo aromatyczne, a także zdrowsze i tańsze od sklepowej wersji</i>. <i> </i><br />
<i>Z przyjemnością będę wracać do tego przepisu:)</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCG9nr6JKxEP3f_U0NlL0pzwXXLlY8J8JfGguvDNN-Xfrk8bI61wqE3Yind3t_ZVCzbOyhMwQdPrEnFqdahCTVx1dRwO8rt4S4vS6Avp7EuU-GWnAkzhut6DbaVe4d7OTSwkOt4OTORJWF/s1600/Rafaello11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCG9nr6JKxEP3f_U0NlL0pzwXXLlY8J8JfGguvDNN-Xfrk8bI61wqE3Yind3t_ZVCzbOyhMwQdPrEnFqdahCTVx1dRwO8rt4S4vS6Avp7EuU-GWnAkzhut6DbaVe4d7OTSwkOt4OTORJWF/s640/Rafaello11.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul>
<li>100 g masła</li>
<li>0,5 szklanki cukru pudru <i>(miałam ochotę użyć trzcinowego, ale użyłam zwykłego- aby w kuleczkach było jak najwięcej bieli)</i></li>
<li>100 g wiórków kokosowych</li>
<li>100 g krakersów</li>
<li>ok. 25-30 migdałów </li>
</ul>
<i>Uwaga! Wszystkie składniki muszą być w temperaturze pokojowej.</i><br />
<br />
W malakserze ucieramy masło, pod koniec stopniowo dodajemy cukier puder. Masło ucieramy z cukrem pudrem jeszcze przez ok. 2 minuty, tak aby powstała kremowa masa.<br />
<br />
Do otrzymanej masy dodajemy wiórki kokosowe (odsypujemy ok. 4 łyżki-przydadzą się później, do obtaczania kuleczek) i całość dokładnie mieszamy, a następnie chowamy do lodówki na ok.godzinę.<br />
<br />
Krakersy kruszymy, a następnie łączymy z masą maślano-kokosową. Otrzymamy bardzo gęste ciasto Rafaello, którym oblepiamy każdy migdał i formujemy małe kuleczki. Nie będzie to elastyczne ciasto, jednak ogrzane masło <i>(pod wpływem ciepła dłoni)</i> sprawi, że bez trudu ulepimy kulki. gdy wszystkie będą już ulepione, obtaczamy <i>(lekko przyciskając)</i> w odłożonych wiórkach.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOFYQ8rKSLUEbnUAt8m9RnCu_rVpa8g3on2a0rvuV78sut9tC_2bAMRdGFwfe_HMMigPAMbjTsPgo8D-Cdw06EUiap22mvtGzBTZkmiJ0yXg0TwLDfHGafYf2Cunfx1QIymJ_E6GHggR4g/s1600/Rafaello+0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOFYQ8rKSLUEbnUAt8m9RnCu_rVpa8g3on2a0rvuV78sut9tC_2bAMRdGFwfe_HMMigPAMbjTsPgo8D-Cdw06EUiap22mvtGzBTZkmiJ0yXg0TwLDfHGafYf2Cunfx1QIymJ_E6GHggR4g/s640/Rafaello+0.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Przygotowane w ten sposób Rafaello odkładamy do lodówki na ok.2-3 godziny.<br />
<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/kulki-zycia.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfNji0vhJmvqf0RfdWNFLEd3zVjovt7cieCjlmo-C7kmCFsUUQkgU1fXigMx6u-GYPIcfCctyVb-w0cIiNtN3cQoGpDzQUiMUgsIV5e28kLmGz4U-MMw0ZBEglSBV2qRktYSd3J8Agf76T/s1600/kulki+%C5%BCycia.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/sernik-z-rosa.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikopJVgBr7jq5HO6_O4Egzo4MBPY-njT20-1F6gc5txwehyDJPl_tKf0Rd_4SR1OWpxlzsbDrtx9E3LeQZdY_wti4fxBXxzswiUSJ6j0wX664mGk0g6ie1bGNjb9ipcC8LEthvpi5E7Ou8/s1600/sernik2.jpg%20" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/pomozecie-mi.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT-6JqaHDbrYAhj1MrX2f_NKTs5K2AtHleLTWX7J_cr85TYmdk2v08ndN1nfYqrElKTBe5z47Te55zmta-zHfkvxM1ex3TUg3cc3s4Vqq22o_94plQ6FOhaQW8ieMSdTZ82OcDpPJcZml/s400/MIKO%C5%81AJEK.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Kulki życia</td><td align="center">Sernik z rosą</td><td align="center">Pomożecie mi? </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/biale-swieta-wielkanocne"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/578/embed_CWQexqDfphXaZ9Po9wQl42axiouD7gzz.jpg" height="200" width="126" /></a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/wegetarianskie-swieta-z-zielenina-edycja-wielkanocna"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/559/embed_gCyjSRP9V5ZNUV6W1x8gOd4rHQl6xQzz.JPG" height="200" width="138" /></a>Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-67592262274715138742013-03-30T22:04:00.000+01:002013-04-01T18:33:54.685+02:00Pomysły na zdrowsze Święta Wielkanocne<i> Z pokarmami do poświęcenia poszłam do kościoła na pieszo, mimo mroźnej pogody zrezygnowałam z podróży samochodem. A w moim koszyczku znalazły się m.in. wiejskie jajka, domowa wędlina z kurczaka (zamiast sklepowej wieprzowej) i własny chleb na zakwasie (zamiast białego ze sklepu). Jajka (pochodzące od "szczęśliwej" kury) barwiłam naturalnie- zewnętrznymi warstwami cebuli. Niektóre z nich, obrane ze skorupek, zamieniły się w kogutki;) Moja święconka składała się również z domowego majonezu (już wkrótce przepis pojawi się na blogu). I tu uwaga... Czy pamiętacie, że majonez jest bardzo kaloryczny? Przygotowując swój własny majonez, przekonałam się ile jest w nim oleju (dużo!). Dlatego zachęcam Was, abyście jutro w trakcie śniadania wielkanocnego, z umiarem używali majonezu. </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwwj6OdYwb-ozFkpC32B6zGfWDvcKboPRD4O6N7DIqWEq9G68Tg8Iem2fa8ghYWeeQyZX1KaHLRIfudAyE9URlufq89CvXTM6hFZhx9EYwuX-3J7Sm8L3fgoFQA3KDjlTx2cWLimonLCO5/s1600/Wielkanoc+0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwwj6OdYwb-ozFkpC32B6zGfWDvcKboPRD4O6N7DIqWEq9G68Tg8Iem2fa8ghYWeeQyZX1KaHLRIfudAyE9URlufq89CvXTM6hFZhx9EYwuX-3J7Sm8L3fgoFQA3KDjlTx2cWLimonLCO5/s1600/Wielkanoc+0.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i></i></div>
<br />
<br />
<i>W Święta nasze stoły uginają się od jedzenia, a my jemy i jemy i jemy... A przecież wystarczy wszystkiego symbolicznie spróbować i nie cierpieć następnego dnia;)</i><br />
<i><br /></i>
<i>Życzę Wszystkim Czytelnikom samych zdrowych wyborów w dniu jutrzejszym, aby nikt z Was nie musiał we wtorek planować rozpoczęcia (corocznej?) diety. Przeżyjcie Święta Zmartwychwstania Pańskiego prawdziwie radośnie, w miłej rodzinnej atmosferze.</i><br />
<br />
<i>Agnieszka </i><br />
<br />
<i> </i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/jajko-wielkanocne-inaczej" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img height="200" src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/510/embed_r69HfrYxTh9yYjaXM22K1dIJ0nxbeQzz.jpg" width="123" /></a></div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-13731579864926427462013-03-24T22:44:00.000+01:002016-01-18T12:18:39.641+01:00Tahini i hummus-moja wersja<i>Tahini jest używane w kuchni bliskowschodniej, a także chińskiej, koreańskiej <br />i japońskiej. Bazą pasty Tahini są lekko podprażone nasiona sezamu. Pasta jest przepyszna, ale warto również zwrócić uwagę na jej walory zdrowotne. </i><br />
<i><br />Bo czy można pominąć fakt, że sezam jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, magnezu, wapnia, potasu, fosforu, cynku, żelaza, lecytyny, protein oraz witamin: A, E i z grupy B? A przecież sezam zawiera również kwasy tłuszczowe OMEGA-3 oraz najlepsze naturalne przeciwutleniacze: sesamol <br />i sesamolinę.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Dlatego nie bądźcie obojętni na sezam, nie bądźcie obojętni na Tahini <br />i obowiązkowo spróbujcie:)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSChZ9SvC5zJerHfBzCWFPZ8ybx2ZGjPgBe_CRP5JFoij5GJc0xvnzo8MSh2fDll_vfF7s3EngFSNxFe82ZfHp31FnlMg0MAt0KrwXjC8h69nddKez2PI9yu8Br4lmdSDfci_8HsyEER2o/s1600/tahini1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSChZ9SvC5zJerHfBzCWFPZ8ybx2ZGjPgBe_CRP5JFoij5GJc0xvnzo8MSh2fDll_vfF7s3EngFSNxFe82ZfHp31FnlMg0MAt0KrwXjC8h69nddKez2PI9yu8Br4lmdSDfci_8HsyEER2o/s640/tahini1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<ul>
<li> 0,5 szklanki ziaren sezamu</li>
<li> olej <i>(np z pestek winogron lub <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">lniany</a>)</i></li>
<li> 2-3 łyżki miodu <i>(najlepiej od zaprzyjaźnionego pszczelarza)</i></li>
</ul>
<br />
Sezam prażymy na suchej patelni do momentu, gdy zacznie brązowieć. <i> <br />Uwaga! Gdy będziemy go zbyt długo prażyć nabierze gorzkiego smaku.</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKKvdJ34R154kxYA5Bi0ErNTQoAi3VknoLipS7FkVgG4dzulmvvxETz7dugorWg2Cz9d4-tDrmGdvZCqOmCiCdAK9POCWpR3mdm9N_A6YoM9X63UTuh-KKbeZS4e13urvWmkzFjor-q9h/s1600/tahini.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKKvdJ34R154kxYA5Bi0ErNTQoAi3VknoLipS7FkVgG4dzulmvvxETz7dugorWg2Cz9d4-tDrmGdvZCqOmCiCdAK9POCWpR3mdm9N_A6YoM9X63UTuh-KKbeZS4e13urvWmkzFjor-q9h/s640/tahini.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Gdy sezam ostygnie, przekładamy go do stojącego miksera i rozdrabniamy na "proszek".<br />
<br />
Następnie rozdrobniony sezam umieszczamy w wysokim naczyniu, dodajemy miód i olej. Wszystkie składniki mieszamy ręcznym blenderem, aż do dokładnego ich połączenia.<i> Oleju dodajemy taką ilość, aby powstała smarowna masa.</i><br />
<br />
Przechowujemy w lodówce.<br />
<br />
<i>Tahini bardzo dobrze komponuje się z<a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/03/pasta-z-ciecierzycy.html"> pastą z ciecierzycy</a>... Mmmm... <br />Uwielbiam kanapki z pastą z ciecierzycy, dodatkowo posmarowane pastą Tahini. </i><br />
<i>To taka moja wersja hummusu-polecam ;)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFM514AKnv2glGzULc55KWAOjREqpdN98NrJ5ooDk8AE5KdEk8jARTomx7NIBKO98gKsTSY2bs0klbf1UJ7lb9A1ghtSWmc1TdG4ASjzAnHmT8ECsqhK3nV7H42Dx2cd5jsqswz_j5o29F/s1600/tahini2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFM514AKnv2glGzULc55KWAOjREqpdN98NrJ5ooDk8AE5KdEk8jARTomx7NIBKO98gKsTSY2bs0klbf1UJ7lb9A1ghtSWmc1TdG4ASjzAnHmT8ECsqhK3nV7H42Dx2cd5jsqswz_j5o29F/s640/tahini2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/kulki-zycia.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxr4gEUZJH-H5PVySVLZBGLcaUL_YM4kDOPSZ2B2WTPHLqeikstS5Lox5SSxpWZMn233lHwrBO_sAGOHNlc66IBKN-_hI59u6Wmjc8AjkyTdVe3sD9a2gaPq-UlyInQ4rbQmhB7FDvaXAb/s1600/kulki+%C5%BCycia3.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/03/pasta-z-ciecierzycy.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCKBtr8eAn8oDowSWYSGAiiX1helxJMBzk8181eE9r_0uCNh_dxhuxbNNpF1UmKigyYFbNGaS-okHDegZrjPUyPPSmjPu_mvRlionzz07dm3bZKUNhbIub-HzJWH-a1DL4RuISYMCguN6/s1600/ciecierzyca.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/12/pieczony-os-to-znaczy-osos.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih78FznWTPI8Axcp8wwTAbXRsbkcCcIwJXRjeGwONO170cu0z-M4e4ZIzaLaYnwN8TNPUTTsmY-ioOCrhRBei4gS-LhyWRq-gy8jqYg-dejRgwEyc7ayfCw7WNnXEl2oyXdYO_aym9WWZ-/s1600/pieczony+%C5%82oso%C5%9B.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Kulki życia</td><td align="center">Pasta z ciecierzycy</td><td align="center">Pieczony łosoś</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/kanapki-kanapeczki"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/549/embed_tICPNQ1szkdLRBDga45V8gonxUPH8wzz.jpg" height="200" width="145" /></a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/kuchnia-japonska-ii"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/539/embed_lDEHd0DSBK4vlnAgGPE7KTbAiRsQ6Azz.jpg" height="200" width="134" /></a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/zdrowe-swieta-wielkanoc"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/551/embed_qEUOCr4rJcf1DcFpym0b0MpandNxXAzz.jpg" height="200" width="149" /></a>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/danie-dla-kulturysty"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/529/embed_SjhUEz8KCIK0yiRjThepniyzAC820Qzz.jpg" height="200" width="159" /></a>Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-4280844684794499472013-03-20T21:10:00.001+01:002016-01-18T12:20:57.903+01:00Pasta budwigowa<i>Pasta Budwigowa (<b> </b>pasta dr Budwig) jest emulsją powstałą z połączenia białego sera i oleju lnianego (o którym szerzej pisałam <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">tutaj</a>). Dzięki takiemu połączeniu, zawarte w oleju lnianym nienasycone kwasy OMEGA-3 są bardzo szybko wchłaniane w przewodzie pokarmowym i dostarczane do komórek ciała.</i><br />
<br />
<i>Dzisiaj zamieszczam sposób wykonania wersji podstawowej pasty, pomysły na jej smaczne modyfikacje pojawią się już wkrótce. Zachęcam do obserwowania.</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLGQhs9VovI-xx-6plgEMPqMtD2lmSZPVdkeAkghgIifbfIXCSjxHj02ZHd4SnpnUpgsMX68rAw_ZfDqrx3_1GWnkfc7c2ptwoKVO6yb6AM5UsWMN-rrx1OBn16Ro4xu07kCVgUow9UfcH/s1600/pasta+budwigowa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLGQhs9VovI-xx-6plgEMPqMtD2lmSZPVdkeAkghgIifbfIXCSjxHj02ZHd4SnpnUpgsMX68rAw_ZfDqrx3_1GWnkfc7c2ptwoKVO6yb6AM5UsWMN-rrx1OBn16Ro4xu07kCVgUow9UfcH/s640/pasta+budwigowa.jpg" width="640" /> </a></div>
<br />
<ul>
<li> 200g chudego twarogu</li>
<li> 2-3 łyżki jogurtu naturalnego</li>
<li> kilka łyżek oleju lnianego budwigowego</li>
</ul>
<br />
Wszystkie składniki wkładamy do malaksera i tniemy nożami przez około 5minut <i>(to jedyny sposób, żeby zapewnić paście jednolitą konsystencję)</i>.<br />
<br />
Gotową pastę przechowujemy w lodówce maksymalnie 24 godziny.<br />
<br />
Smacznego i na zdrowie:)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/saatka-z-ososia-pasta-z-ososia.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQF8RsGVvVhQlJ9xjBZzqUN_g7gyiXz-gNMJZwLhHMmuZ1lFbCQO1VPbmJYP2himSaz5d3uS14I8k2KCe3LfmCFPXcHWXDr0XSR6DaxibGopC4g7fpG5m06mx470A8oM-upNTwmT2bCN8/s1600/pasta+z+%C5%82ososia.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/03/pasta-z-ciecierzycy.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYzZwMrIxbdOf_S7PwgJDTD8gaGmNdltxZDIH4_vty0JQGU1XwRUbTf8892nEfUI9I-xmg1AEzvAUl6TmY8sJs3XsOpfZ4l-xC6ecpfoM8fb5k8LrhIQly8ibaFfSJ5eEXF8Qt7z2IrlZw/s1600/pasta+z+ciecierzycy.jpg%20" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/sniadaniowa-pasta-jajeczna-z-suszonymi.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-WR3j8lCkdQPTzX-mi8gEHNHZz4X19ABwBWtCgawSqb-cIevSVoHb5JbHDb67Nrj52kOPzB-AMc_jVHBRbwfJKe78FjutMdEB3ZgEe0gg5c3lJ1g0t0QxGhA-2ZqXOVFRyXmu4q8fJL2U/s1600/pasta+jajeczna.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Pasta z łososia</td><td align="center">Pasta z ciecierzycy</td><td align="center">Pasta jajeczna</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/kanapki-kanapeczki" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/549/embed_tICPNQ1szkdLRBDga45V8gonxUPH8wzz.jpg" height="200" width="145" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/danie-dla-kulturysty" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/529/embed_SjhUEz8KCIK0yiRjThepniyzAC820Qzz.jpg" height="200" width="159" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/zdrowe-swieta-wielkanoc" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/551/embed_qEUOCr4rJcf1DcFpym0b0MpandNxXAzz.jpg" height="200" width="149" /></a></div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-11847336474149615982013-03-04T21:17:00.000+01:002016-01-18T12:27:00.842+01:00Pasta z ciecierzycy<i>Ciecierzyca ponownie odwiedziła moją kuchnię. Tym razem przybrała postać smakowitej pasty. Jej przygotowanie jest dziecinnie proste, ale o tym za chwilę.</i><br />
<i>Najpierw muszę napisać jeszcze o czymś ważnym. Czy wiecie, że kromka chleba razowego posmarowana taką pastą będzie posiłkiem, w którym uzupełnią się brakujące aminokwasy, a tym samym, białko zawarte w ciecierzycy będzie pełnowartościowe? </i><br />
<br />
<i>W ten oto prosty sposób możemy ciecierzycą zastąpić kawałek mięsa:) </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCKBtr8eAn8oDowSWYSGAiiX1helxJMBzk8181eE9r_0uCNh_dxhuxbNNpF1UmKigyYFbNGaS-okHDegZrjPUyPPSmjPu_mvRlionzz07dm3bZKUNhbIub-HzJWH-a1DL4RuISYMCguN6/s1600/ciecierzyca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJCKBtr8eAn8oDowSWYSGAiiX1helxJMBzk8181eE9r_0uCNh_dxhuxbNNpF1UmKigyYFbNGaS-okHDegZrjPUyPPSmjPu_mvRlionzz07dm3bZKUNhbIub-HzJWH-a1DL4RuISYMCguN6/s640/ciecierzyca.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li>1 szklanka suchej ciecierzycy</li>
<li> 5 orzechów włoskich</li>
<li> olej z pestek winogron</li>
<li> szczypta soli morskiej </li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
Ciecierzycę płuczemy, zalewamy wodą i pozostawiamy do namoczenia na 6-8 godzin <i>(np. na noc).</i> Gotujemy do miękkości, w lekko osolonej wodzie.<br />
<br />
Następnie odlewamy z garnka większość wody. Gdy ciecierzyca ostygnie miksujemy ją z orzechami. W trakcie miksowania dodajemy olej, aż do uzyskania pożądanej konsystencji.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYzZwMrIxbdOf_S7PwgJDTD8gaGmNdltxZDIH4_vty0JQGU1XwRUbTf8892nEfUI9I-xmg1AEzvAUl6TmY8sJs3XsOpfZ4l-xC6ecpfoM8fb5k8LrhIQly8ibaFfSJ5eEXF8Qt7z2IrlZw/s1600/pasta+z+ciecierzycy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYzZwMrIxbdOf_S7PwgJDTD8gaGmNdltxZDIH4_vty0JQGU1XwRUbTf8892nEfUI9I-xmg1AEzvAUl6TmY8sJs3XsOpfZ4l-xC6ecpfoM8fb5k8LrhIQly8ibaFfSJ5eEXF8Qt7z2IrlZw/s640/pasta+z+ciecierzycy.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Smacznego! <br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/kotlety-z-ciecierzycy.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib-BbfHI9oHggC33UvpR4DakTmM8qaX-BZLKRS_bWCuySK_94tmzOpygv0_ckkshMA4GeVd58AVaEXDwRmrnbZml2-_ayMgx_M1iFJdoL3_ZqD2ds7VWn4QWSo_H4C8YJNeYvT3DVYiauy/s1600/kotlety+z+ciecierzycy1.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/saatka-z-ososia-pasta-z-ososia.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQF8RsGVvVhQlJ9xjBZzqUN_g7gyiXz-gNMJZwLhHMmuZ1lFbCQO1VPbmJYP2himSaz5d3uS14I8k2KCe3LfmCFPXcHWXDr0XSR6DaxibGopC4g7fpG5m06mx470A8oM-upNTwmT2bCN8/s1600/pasta+z+%C5%82ososia.jpg%20" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/01/zupa-pomidorowa-bez-aromatow-i.html" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq79_n04H7e-wVSonPQw749s7CmEapxFeC4stl2pFbW5Gdy9VCdsTYvkSznwgRLPIx0XXvHlqCoFlMJ0VZYnaFPlP23o320bQr1BkpekLcixTUcA6jPEfW5ka3CeTDcDyrdyIEv7v_uLgc/s1600/zupa+pomidorowa.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Kotlety z ciecierzycy</td><td align="center">Pasta z łososia</td><td align="center">Zupa pomidorowa bez chemii</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/warzywa-straczkowe-edycja-zimowa" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/479/embed_DV4wHTT9VZAkVMXMTRCLv2zzRLcSNgzz.jpg" height="200" width="124" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/zdrowo-z-ciecierzyca" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/511/embed_1Xc985J1zPyHNYipSAsA0p2uL2RaXwzz.JPG" height="200" width="116" /></a></div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-86509643403647855262013-02-26T21:07:00.000+01:002013-02-27T22:11:15.764+01:00POMOŻECIE MI?<i>Nie wiem od czego zacząć... Może od początku. Bardzo chciałabym pomóc mojej koleżance, z którą studiowałam na jednym roku, a która teraz potrzebuje pomocy. Ma bardzo chorego Synka, który pierwsze dwie operacje przeszedł jeszcze przed narodzinami. </i><br />
<br />
<i>To Wyjątkowe Małżeństwo, dzielnie walczyli o Mikołajka od samego Początku. </i><br />
<br />
<i><a href="http://www.facebook.com/pages/Miko%C5%82aj-Parnicki-Pomagamy-Mikusiowi/222204891203589?id=222204891203589&sk=info">Tutaj</a> przeczytacie "wspomnienia" Mikołaja i powód dlaczego ma na imię tak, a nie inaczej.</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT-6JqaHDbrYAhj1MrX2f_NKTs5K2AtHleLTWX7J_cr85TYmdk2v08ndN1nfYqrElKTBe5z47Te55zmta-zHfkvxM1ex3TUg3cc3s4Vqq22o_94plQ6FOhaQW8ieMSdTZ82OcDpPJcZml/s1600/MIKO%C5%81AJEK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrT-6JqaHDbrYAhj1MrX2f_NKTs5K2AtHleLTWX7J_cr85TYmdk2v08ndN1nfYqrElKTBe5z47Te55zmta-zHfkvxM1ex3TUg3cc3s4Vqq22o_94plQ6FOhaQW8ieMSdTZ82OcDpPJcZml/s400/MIKO%C5%81AJEK.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<i>Pani Ewa Tarnowska-Ciotucha (autorka powyższego zdjęcia) napisała o Monice, Maćku i Mikołaju artykuł, który znajduje się <a href="http://www.epiotrkow.pl/artykul/Codziennie-walczymy-o-zdrowie-Mikolaja,9488">tutaj</a>. Zachęcam do przeczytania.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Ale co, w związku z tym wszystkim? Tak jak już pisałam-bardzo chcę Im pomóc. </i><br />
<i>I tutaj zwracam się do Was z prośbą, pytaniem... Czy pomożecie mi Im pomóc? Pewnie zaraz zapytacie: w jaki sposób? A sposobów jest kilka: </i><br />
<br />
1. Przekazanie Mikołajowi swojego 1% podczas rozliczania PITu (nic Was to nie kosztuje, bo podatek został już od Was pobrany, ale możecie zdecydować do kogo trafi 1% tego podatku ).<br />
<br />
W rozliczeniu należy wpisać <b>NUMER KRS: 0000037904</b><br />
oraz <b>CEL SZCZEGÓŁOWY:</b><b> 14974 PARNICKI MIKOŁAJ MACIEJ</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTT17-_8FoZ7XFv-kvEYXzxRdVMPV6wOE9y-ok9WRzJji5fYZuJarpNOfQRj6Hvj6h142jouIA2-KsR3fSwyHHgCtuqXK0maMbYwNNlLdtfhIuCMT4K_wtU23nnfVSNVMfBHvZNlRGLi7a/s1600/Miko%C5%82ajek+ULOTKA+A6+str.1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTT17-_8FoZ7XFv-kvEYXzxRdVMPV6wOE9y-ok9WRzJji5fYZuJarpNOfQRj6Hvj6h142jouIA2-KsR3fSwyHHgCtuqXK0maMbYwNNlLdtfhIuCMT4K_wtU23nnfVSNVMfBHvZNlRGLi7a/s400/Miko%C5%82ajek+ULOTKA+A6+str.1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
2. Możecie wydrukować powyższą ulotkę i poniższy plakat, a następnie <b>rozdawać </b><br />
<b>i rozklejać komu się tylko da i gdzie się tylko da</b>.<br />
<br />
Gdyby były problemy z pobraniem ulotki lub plakatu,<br />
to proszę o informację na <i>zdrowszakuchnia@gmail.com</i><br />
<br />
Pliki wyślę bezpośrednio na Waszą pocztę.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQ3VgBzPgmGSVLtBthHN4Vq5SrNJkNyqmFv937gRhT-0SMB66iESTBnOJlE9TsB6Wx8M5QPeb4oXSwyZgPD1WMtmOaKaPQvIqVsDCNYC2o89KuQk8COLYf0Mx8wKHt-rXYxpPLfP44bfY/s1600/Miko%C5%82ajek+PLAKAT+A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhQ3VgBzPgmGSVLtBthHN4Vq5SrNJkNyqmFv937gRhT-0SMB66iESTBnOJlE9TsB6Wx8M5QPeb4oXSwyZgPD1WMtmOaKaPQvIqVsDCNYC2o89KuQk8COLYf0Mx8wKHt-rXYxpPLfP44bfY/s640/Miko%C5%82ajek+PLAKAT+A4.jpg" width="451" /></a></div>
<br />
3. <span class="text_exposed_show">Przez cały rok można przekazywać darowizny na leczenie i ochronę zdrowia Mikołajka na poniższe konto bankowe Fundacji:<br /> <br /> <b>Bank BPH S.A.</b><br /> <b>15 1060 0076 0000 3310 0018 2615</b><br /> <br /> Odbiorca: <b>Fundacja Dzieciom "Zdążyć z Pomocą" ul. Łomiańska 5, 01-685 Warszawa</b><br /> <br /> tytułem: <b>14974 Parnicki Mikołaj Maciej darowizna na pomoc i ochronę zdrowia</b> </span><br />
<br />
<i><span class="text_exposed_show">Jestem pewna, że wśród Was znajdzie się wiele osób chętnych do pomocy. </span></i><br />
<i><span class="text_exposed_show">Mogę na Was liczyć? Pomożecie mi, pomóc </span></i><span class="text_exposed_show"><i><span class="text_exposed_show">Im</span>? Nie ukrywam, że bardzo mi na tym zależy.</i></span><br />
<span class="text_exposed_show"><i><br /></i></span>
<span class="text_exposed_show"><i>Wszystkich Czytających serdecznie pozdrawiam,</i></span><br />
<br />
<span class="text_exposed_show"><i>Agnieszka </i><br /> </span><br />
<i><br /></i>Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-15110565918453469932013-02-24T18:04:00.000+01:002016-01-18T12:31:40.485+01:00Muffiny marchewkowe z żurawiną<i>Napisała do mnie Dominika, którą zainteresował przepis na <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/muffiny-marchewkowe-z-rodzynkami.html">Muffiny marchewkowe z rodzynkami</a>. Dominika chciała przede wszystkim wiedzieć jak wyglądają w środku, czy nie są "mokrym gniotem" <br />i czy kawałki ciasta nie pozostają na nożu podczas krojenia. Niestety dawno nie robiłam tych muffin, nie posiadałam również zdjęcia przekroju i nie pozostawało mi nic innego jak upieczenie ich (ku wielkiej uciesze Męża i Brata;)</i><br />
<br />
<i>Zamiast rodzynek użyłam jednak żurawiny, a zamiast otrębów owsianych- otrębów żytnich. Mąż był odpowiedzialny za przygotowanie części "mokrej"- wlał 5 łyżek oleju, zamiast 3. W efekcie po upieczeniu papilotki były...hmmm nieco tłuste. Trzy łyżki oleju w zupełności wystarczą:)</i><br />
<br />
<i>A odpowiadając na pytanie Dominiki o wnętrze muffinek marchewkowych- moim zdaniem do "gniotów" nie należą, podczas krojenia ciasto nie zostaje na nożu. My bardzo lubimy te babeczki, z żurawiną <br />i otrębami żytnimi również bardzo dobrze smakują. Myślę, ze warto wypróbować oba przepisy:) </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEc8lxm6lDBYOgkcD8sEKSqQMi2STGHFqLAIszxWuS2kjR8oR35A-2y6Gtv-rFtdlb1ugKHz3zt6DUdHezTuuQHu4P-T6mV7l3fJ8bvQ4HEliz_3qM9GK2qtcYuPzcRj7MiRKipmR-6Yn/s1600/muffiny+marchewkowe3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKEc8lxm6lDBYOgkcD8sEKSqQMi2STGHFqLAIszxWuS2kjR8oR35A-2y6Gtv-rFtdlb1ugKHz3zt6DUdHezTuuQHu4P-T6mV7l3fJ8bvQ4HEliz_3qM9GK2qtcYuPzcRj7MiRKipmR-6Yn/s640/muffiny+marchewkowe3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<ul>
<li> 1,5 szklanki startej marchewki</li>
<li> 1 szklanka płatków owsianych</li>
<li> 0,5 szklanki otrębów żytnich</li>
<li> 0,5 szklanki <i>(lub trochę mniej) </i>cukru trzcinowego </li>
<li> 3 jajka wiejskie</li>
<li> 3 łyżki oleju z pestek winogron</li>
<li> garść żurawiny</li>
<li> 0,5 łyżeczki cynamonu</li>
<li> 1 łyżeczka przyprawy do piernika</li>
<li> 1 płaska łyżeczka soli morskiej</li>
<li> 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej </li>
</ul>
<br />
W pierwszym
naczyniu mieszamy ze sobą płatki, otręby, sodę oczyszczoną, sól, cynamon i
przyprawę do piernika (tzw. SKŁADNIKI SUCHE).<br />
<br />
W drugim naczyniu miksujemy jajka, cukier i olej (tzw. SKŁADNIKI MOKRE). Gdy masa
jest już jednolita, dodajemy do niej startą marchewkę i przepłukaną oraz drobno pokrojoną żurawinę. Całość delikatnie mieszamy.<br />
<br />
Powstałą masę przelewamy do
pierwszego naczynia z suchymi składnikami. Mieszamy i napełniamy ciastem kokilki wyłożone papilotkami. Pieczemy w nagrzanym piekarniku przez ok. 35 minut.<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/muffiny-jak-bueczki.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZpC3s2WykqwQTWvC4r8vynbmHMF1mLaMt8uqV7Hsfbj4afBzf5MMPmY_Bo1v0ufxC1t3zLXJ_LqFNlNo0dXy_ld0V_wtIZ4-voY9MzXfY16OGAruiHYr2uptrvQVrigoQN2RIwe8yaHCG/s1600/muffiny+jak+buleczki.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://www.blogger.com/adres%20przepisu"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxr4gEUZJH-H5PVySVLZBGLcaUL_YM4kDOPSZ2B2WTPHLqeikstS5Lox5SSxpWZMn233lHwrBO_sAGOHNlc66IBKN-_hI59u6Wmjc8AjkyTdVe3sD9a2gaPq-UlyInQ4rbQmhB7FDvaXAb/s1600/kulki+%C5%BCycia3.jpg%20" width="185" /></a></td>
<td><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/ciasteczka-owsiane-z-orzechami-i-miodem.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img height="200" hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy938KDmsLpybUNUpbSfWo7PBCAMyO7OVmLuJDda3ZhpxZWDwkoNK6ouJMLkQmk7dYmLlGEYj-a9nSWYv8C5e7-VznVTT9DiuWX3x9oFcTvBjVwPlkUGf6ujR6rs4Xh6PBgNHnSV0fYYJc/s200/ciastka+owsiane1.jpg" width="133" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td align="center">Muffiny jak bułeczki</td><td align="center">Kulki życia</td><td align="center">Ciasteczka owsiane z orzechami i miodem </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-5165725640907905322013-02-23T20:16:00.001+01:002013-02-23T20:16:50.603+01:00Moje nagrody<div style="text-align: left;">
<i>Pod koniec stycznia rozpoczęła się akcja "Tłusty czwartek w wersji light", czyli akcja stworzona dla mnie;) Oczywiście bardzo chętnie wzięłam w niej udział </i></div>
<div style="text-align: left;">
<i>i dodałam "kilka" przepisów. Dodatkowo akcja była połączona z <a href="http://jestesmytymcojemy.blogspot.com/2013/02/podsumowanie-akcji-tusty-czwartek-w_13.html?showComment=1360792243918#c2360401247314032983">konkursem</a>, </i></div>
<div style="text-align: left;">
<i>w którym zajęłam jedno z trzech miejsc. Wczoraj dotarła do mnie NAGRODA...</i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeAKPhNuu-x4c6e9CPE_39tu-0pKmYPljyrP8a1Av-ZVj7i8js0Qdy08BFKxI55fvditvwyILkpTV7N2837U6tONw4ZAhIB1-kDoq1b1P9V4AzwaLC5D63H8GWHynjT5a68vdLs7tIpVcY/s1600/nagroda1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeAKPhNuu-x4c6e9CPE_39tu-0pKmYPljyrP8a1Av-ZVj7i8js0Qdy08BFKxI55fvditvwyILkpTV7N2837U6tONw4ZAhIB1-kDoq1b1P9V4AzwaLC5D63H8GWHynjT5a68vdLs7tIpVcY/s1600/nagroda1.jpg" /></a></div>
<i><br /></i>
<i>Wszystkie części składowe mojej nagrody bardzo mi się podobają:) W książce jest dużo fajnych przepisów, zestaw miarek na pewno się przyda-podobnie jak i laska wanilii. </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6wBS3lDEQkZj5JkWK_XkxoX-DCcz995sn1Mo0cyL7Wgk_AtBbyphGRU6e5PyRlXcCmpJKkGOPSsvlXuDdCRFhdMWVvlKsLrMeqh9VBE5AKNLHEinn1_1i_vTro2DsVt43_dMrAVR-YHAe/s1600/nagroda2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6wBS3lDEQkZj5JkWK_XkxoX-DCcz995sn1Mo0cyL7Wgk_AtBbyphGRU6e5PyRlXcCmpJKkGOPSsvlXuDdCRFhdMWVvlKsLrMeqh9VBE5AKNLHEinn1_1i_vTro2DsVt43_dMrAVR-YHAe/s1600/nagroda2.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<i>Taka wanilia gości u mnie w domu po raz pierwszy, ale już od dawna zbierałam się do jej zakupu- tylko skąd Justyna o tym wiedziała?! </i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsKWze2OzmImBzALLTn15_jjn3HF5-3GQFkG1ks3KGT5Vn8_p9HWgyNUZHfiIWi_AgpVvgh5V97_kn-NnpD_vBgX2LdkEt3xBLXKUbI9x8FLikmALV1gW1rDIMbhBbY-JqL0XPi3l957d/s1600/nagroda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbsKWze2OzmImBzALLTn15_jjn3HF5-3GQFkG1ks3KGT5Vn8_p9HWgyNUZHfiIWi_AgpVvgh5V97_kn-NnpD_vBgX2LdkEt3xBLXKUbI9x8FLikmALV1gW1rDIMbhBbY-JqL0XPi3l957d/s1600/nagroda.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<i>Całość dopełniają wielkanocne akcenty- świeczka będąca jajkiem oraz żółte kwiatki, motylki.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Nagroda sprawiła mi dużą radość, jeszcze raz dziękuję:)</i><br />
<br />
PS. Macie jakieś pomysły jak najlepiej wykorzystać laskę wanilii? Może jakieś przepisy?Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-56661466826038173252013-02-16T14:27:00.000+01:002016-01-18T12:34:05.434+01:00Sałatka z łososia (pasta z łososia)<i>No dobrze, przyznaję- łosoś zawrócił mi ostatnio w głowie. Był już <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/12/pieczony-os-to-znaczy-osos.html">taki</a> i <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/saatka-z-ososiem-jajkiem-pomidorami-i.html">taki</a>, <br />i jeszcze <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/01/osos-pieczony-z-suszonymi-pomidorami-i.html">taki</a>. Ale... jest to bardzo zdrowa miłość, bo przepełniona kwasami tłuszczowymi OMEGA-3 :)</i><br />
<i><br /></i>
<i>Jeśli również macie ochotę na sałatkę lub pastę z łososia, to ten przepis jest jak najbardziej dla Was;)</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQF8RsGVvVhQlJ9xjBZzqUN_g7gyiXz-gNMJZwLhHMmuZ1lFbCQO1VPbmJYP2himSaz5d3uS14I8k2KCe3LfmCFPXcHWXDr0XSR6DaxibGopC4g7fpG5m06mx470A8oM-upNTwmT2bCN8/s1600/pasta+z+%C5%82ososia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmQF8RsGVvVhQlJ9xjBZzqUN_g7gyiXz-gNMJZwLhHMmuZ1lFbCQO1VPbmJYP2himSaz5d3uS14I8k2KCe3LfmCFPXcHWXDr0XSR6DaxibGopC4g7fpG5m06mx470A8oM-upNTwmT2bCN8/s640/pasta+z+%C5%82ososia.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> 4 plastry wędzonego łososia</li>
<li> 3 łyżki posiekanej natki pietruszki</li>
<li> 200 g serka wiejskiego</li>
<li> 2 jajka wiejskie</li>
<li> 1 cebula</li>
<li> pieprz </li>
</ul>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBuykahKVIxxqJXOeroKR667Io9iTlOFbgh0S6iz-q1cFtbeUhE2HNgABNtgcvdiEbkXD3iqqxYCGPv_ab5FqLmY-cQzVC68MIOb7ylz2TYGBqBDBMLhzAFd5YdWWw51-naZKXMv2zYL1/s1600/pasta+z+%C5%82ososia2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsBuykahKVIxxqJXOeroKR667Io9iTlOFbgh0S6iz-q1cFtbeUhE2HNgABNtgcvdiEbkXD3iqqxYCGPv_ab5FqLmY-cQzVC68MIOb7ylz2TYGBqBDBMLhzAFd5YdWWw51-naZKXMv2zYL1/s640/pasta+z+%C5%82ososia2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Ugotowane jajka kroimy w małą kostkę, dodajemy serek, pokrojonego na małe kawałeczki łososia oraz natkę pietruszki i drobno pokrojoną cebulę.Całość mieszamy i doprawiamy do smaku pieprzem.<br />
<br />
Jeśli zależało nam na sałatce, to na tym etapie kończymy. Jeśli jednak chcemy więcej, jeśli marzymy o paście z łososia, to... Miksujemy sałatkę blenderem i pasta gotowa!:)<br />
<br />
<i>PS. Można tylko z części sałatki zrobić pastę i cieszyć się posiadaniem i pasty i sałatki;)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijoqvOEpN87DuNwjr5FoW-iQZLoU-HNfh0-_04yZn9FOzSJM5aQPU5CnEkBIhvlU2y4OtOiES0piB7XSIHDVC71_fLhUtDoFSLvJkprAADBJahS48-CeCV-VCaaTv5FFC23_-3QElvqyw3/s1600/pasta+z+%C5%82ososia1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijoqvOEpN87DuNwjr5FoW-iQZLoU-HNfh0-_04yZn9FOzSJM5aQPU5CnEkBIhvlU2y4OtOiES0piB7XSIHDVC71_fLhUtDoFSLvJkprAADBJahS48-CeCV-VCaaTv5FFC23_-3QElvqyw3/s640/pasta+z+%C5%82ososia1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Życzę Wam oczywiście smacznego i zachęcam do komentowania:)<br />
<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/ciasteczka-owsiane-z-orzechami-i-miodem.html"><img height="200" hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy938KDmsLpybUNUpbSfWo7PBCAMyO7OVmLuJDda3ZhpxZWDwkoNK6ouJMLkQmk7dYmLlGEYj-a9nSWYv8C5e7-VznVTT9DiuWX3x9oFcTvBjVwPlkUGf6ujR6rs4Xh6PBgNHnSV0fYYJc/s200/ciastka+owsiane1.jpg" width="133" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/12/bezjajeczne-pierogi-z-kapusta-i-grzybami.html"><img height="132" hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJLNOB_xRLhyBjTJbps71HzgehLaSa3f8CoW5VOARXV5c6XhIDoSiqHWTnjBr0hlX_lwoM7UpgXKu84IbvZa-ADPMCNALinzg3f7iTHduLFZ0gaPyYPMj-kWcLwoxah1WK86XHIPywiev1/s200/pierogi+z+kapust%C4%85+i+grzybami3.jpg" width="200" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2013/02/zupa-belgijska-brukselkowa.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrCTGqi_HaGolX3dAGpAn0uo7XYY1fcNuwj7MS_9r5vDIiFEU-M7AHRZFARJb-x3SWEa6nEQ02aUSh055NlwJIUwrn6obGzqDjeBNAZlqqltpRPS_L_LJP5k3fluslpcq3b2MQiJm0AR-_/s1600/zupa+brukselkowa.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Ciastka owsiane (bez mąki)</td><td align="center">Pierogi z kapustą i grzybami (bez jajek)</td><td align="center">Zupa belgijska </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/pasty-i-smarowidla" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/520/embed_MHfrd4Yn0xyXWXvDZrJdyTdiPISljAzz.jpg" height="178" width="200" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/wegetarianskie-sniadania" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/502/embed_ycWO1bqs8qvaySBg8ocXZW8dmq3Lkgzz.jpg" height="200" width="123" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/polubic-serek-wiejski" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/507/embed_6zVXUu6SyF4yLzax9CwU00GVAYW8yAzz.jpg" height="200" width="176" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/smaki-dziecinstwa" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/512/embed_b8ijwudji91C9i9hW812ZxPy2ThV9Azz.jpg" height="166" width="200" /></a></div>
<a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/umami-piaty-smak" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/482/embed_ALXQrxds1ZonBtnRjk6npxEY1m6B6gzz.jpg" height="200" width="139" /></a><a href="http://durszlak.pl/akcje-kulinarne/sniadanie-ze-szczypta-endorfin-i-koloru" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img src="http://durszlak.pl/system/campaign/banner/499/embed_ttOI6EwV9GmAdyHSjU1iQ1ov5qxHCgzz.gif" height="200" width="176" /></a>Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-84289647027139986892013-02-11T22:10:00.000+01:002016-01-18T12:45:37.295+01:00Sałatka z łososiem, jajkiem, pomidorami i zdrową posypką<i>Ta sałatka jest kolorowa i oczywiście zdrowa. Poza tym, jest smaczna i szybka w wykonaniu. Prezentuję się całkiem nieźle- musicie to przyznać, a jej wnętrze...wszystkie witaminy oraz tłuszcze wielonienasycone typu OMEGA-3</i><i>, kwas foliowy, beta karoten, </i><i>likopen, potas, sód, magnez, wapń, mangan, cynk, fosfor, fluor, jod, karoten... dla każdego znajdzie się w niej coś dobrego:)</i><br />
<i><br /></i>
<i>Jeśli posypiecie sałatkę pestkami słonecznika, wzbogacicie ją o kwas linolowy (jeden z nienasyconych kwasów tłuszczowych OMEGA-6), natomiast pestki dyni dostarczą m.in.żelaza i selenu. Jest zdrowo, a do tego tak pysznieee!:) </i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvgL9RtMYyA4gpbtCHSmoNRAFWpw3TtHbQcl37sCsT-I36ddv3fXv5xCm_qpMpWcVMWlT_SgfnTQOO4tncDMwXnZo0zvYjuos-W_45aMzYo5EEf7y3S9WNZOGz45pf5bUfI9OmxMTQY3B/s1600/sa%C5%82atka+z+%C5%82ososiem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvgL9RtMYyA4gpbtCHSmoNRAFWpw3TtHbQcl37sCsT-I36ddv3fXv5xCm_qpMpWcVMWlT_SgfnTQOO4tncDMwXnZo0zvYjuos-W_45aMzYo5EEf7y3S9WNZOGz45pf5bUfI9OmxMTQY3B/s640/sa%C5%82atka+z+%C5%82ososiem.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> 2 plastry wędzonego łososia</li>
<li> kilka małych pomidorów <i>(polecam gruntowe: świeże, <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/08/suszone-pomidory.html">suszone</a> lub ze <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/08/pomidory-w-sonej-zalewie.html">słonej zalewy</a>)</i></li>
<li> 1 jajko</li>
<li> kilka liści sałaty</li>
<li> <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">olej lniany</a> <i>(opcjonalnie)</i></li>
<li> do posypania: pestki słonecznika, dyni itp.</li>
</ul>
<br />
Sałatę myjemy i rwiemy na mniejsze części. Przekładamy ją na głęboki talerz/miseczkę i układamy na niej pokrojone: pomidory, jajko i łososia. Całość możemy polać <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">olejem lnianym</a>. Posypujemy ulubionymi pestkami, np. słonecznika lub dyni.<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/12/pieczony-os-to-znaczy-osos.html" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih78FznWTPI8Axcp8wwTAbXRsbkcCcIwJXRjeGwONO170cu0z-M4e4ZIzaLaYnwN8TNPUTTsmY-ioOCrhRBei4gS-LhyWRq-gy8jqYg-dejRgwEyc7ayfCw7WNnXEl2oyXdYO_aym9WWZ-/s1600/pieczony+%C5%82oso%C5%9B.jpg" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3>
Pieczony łosoś </h3>
</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/search/label/%C5%82oso%C5%9B" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ah5cStVvPhDvbaDhyqsrlmMUgcgI1wXx3WPz7yiPSbTzVAAfqoNFVu4BdAQIKm53kkdTZ_q7EFW6xPMdRrBcxMQnM0dq6LvsrrFGk2N8iM-n21VnT3NJ88ZsVp0FJG2J0muj8hmYTI-C/s1600/pieczony+%C5%82oso%C5%9B2.jpg" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3>
Łosoś z suszonymi <br />pomidorami i czosnkiem</h3>
</td></tr>
</tbody></table>
</td>
<td><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/04/saatka-z-wedzonej-makreli-i-kiszonego.html" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDmLCkLa7cIykYEL8mzpG89kSJgEbdYlpEnJYWX25roFTJ7PVlcg_kqhx0p4eJl4Ar_OrZc4IosZ-TSstLF2oq-081V-50rTwrhsfKNS_jTxVc5EgaUFBU_a6x1RZD_lU6PIhc7w7mi8dB/s1600/sa%C5%82atka+makrela+og%C3%B3rek.jpg" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><h3>
Sałatka z wędzonej makreli <br />i kiszonych ogórków </h3>
</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
<tr><td align="center"><br /></td><td align="center"><br /></td><td align="center"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-17034211805906924282013-02-08T19:46:00.000+01:002016-01-18T12:37:09.578+01:00Makaron z sosem pomidorowym i pieczarkami<i>Przeglądałam ostatnio zawartość spiżarnianej szafki... Ufff!! Zostało jeszcze "trochę" pomidorów, ale już wiem, że w przyszłym roku muszę przygotować jeszcze więcej słoiczków z przetworami pomidorowymi... i tak jest co roku, więcej i więcej... </i><br />
<br />
<i>Kto i kiedy to wszystko zjada? Proszę się przyznać, to kara będzie mniejsza;)</i><br />
<i><br /></i>
<i>Połączenie pomidorów z pieczarkami uwielbiam, do tego jeszcze pełnoziarniste tagliatelle, trochę czosnku i jeden z moich ulubionych obiadów gotowy:) A jakie są Wasze ulubione dania obiadowe, takie znikające ze stołu w zawrotnym tempie?</i><br />
<br />
<i>Jestem bardzo ciekawa... z niecierpliwością oczekuję na Wasze Numery Jeden w kwestii obiadów.</i><br />
<i>Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie i życzę Wam miłego weekendu:)</i><br />
<br />
<i>A teraz zobaczcie moje tagliatelle...Mmmm!:)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GraJmf-CxP7BBquzuRCHGzOgg1iuU0I28xTKY2wuD6iiZp7Sf0REuLzfkygBpgUwRzMKp5OAFqOpccyOnIRBhqN4lpxTd_RS-524Z50Jx0vHEAxrAX61PD1Y7yNbKUcyk30W5DlCkBkg/s1600/tagiatelle+z+pieczarkami+i+pomidorami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1GraJmf-CxP7BBquzuRCHGzOgg1iuU0I28xTKY2wuD6iiZp7Sf0REuLzfkygBpgUwRzMKp5OAFqOpccyOnIRBhqN4lpxTd_RS-524Z50Jx0vHEAxrAX61PD1Y7yNbKUcyk30W5DlCkBkg/s640/tagiatelle+z+pieczarkami+i+pomidorami.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> 300 g pełnoziarnistego makaronu tagliatelle</li>
<li> 3 ząbki czosnku</li>
<li> 12 dużych pieczarek</li>
<li> 0,5 cebuli </li>
<li> 300 ml sosu pomidorowego <span style="color: #134f5c;"><i>(polecam <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2011/07/sos-pomidorowy.html">taki</a> lub <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/search?q=makaron+">taki</a>)</i></span></li>
<li> oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron </li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
Gotujemy i odcedzamy makaron. <br />
<br />
Pieczarki myjemy, oczyszczamy i kroimy w cienkie plasterki. Podsmażamy je na oliwie lub oleju <span style="color: #134f5c;"><i>(polecam robić to w dużym garnku -można przygotować wtedy posiłek w 1 naczyniu, bez konieczności przekładania składników z patelni do garnka)</i></span>, dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę, przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku <span style="color: #134f5c;"><i>(jeśli w sosie pomidorowym jest już czosnek, możemy go teraz nie dodawać)</i></span> i jeszcze przez chwilę wszystko razem dusimy.<br />
<br />
Następnie dolewamy sos pomidorowy i dokładamy makaron.<br />
Dokładnie mieszamy i podgrzewamy.<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/08/pomidory-w-sonej-zalewie.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhchNXQOmxX0pKa96BuG1-PqU1isSXonCo2ZbHxmYWItMHrO27XIrk0rF3z3JfpuGWddcPjtVjSKOMJbvw3OGGR7UxYkG8xAgWetq2BHqEeb_fIQezyahHk32kzyaDUfDM3ocMf5BaLwUZ/s1600/pomidory+w+zalewie.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/08/suszone-pomidory.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0W0-5O4WTrvefRUZxz-23YacLzDTZXz51R1nYJ2sqDckm5p-LqVui4uazobmKnhTPLmkNp7j5d96mk5qI0O580EMGyl8RId4XJQFyMbn0IMNoO9MzDF-F5mhOM-07kRhzzONjry0sTcl-/s1600/suszone+pomidory1.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2011/07/pizza-z-ananasem-pieczarkami-i.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcVeKA_pdVldCP9xCU8Qmha50mw7MLP-JVZzb2_nTPGGQAbKdl-hK4oooAg21aF0bRrBFPkoGbYW0NDA_pOdjsVuYIxOiBMtcVyWqZsMsDaQjQ5zhWLjxJCs2R2mSMRT8hmt23JpR86M5G/s1600/pizza1.jpg%20" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Pomidory w zalewie</td><td align="center">Suszone pomidory</td><td align="center">Pizza z pieczarkami</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-2541895219241722462013-02-04T12:44:00.000+01:002016-01-18T12:49:40.337+01:00Ciasteczka owsiane z orzechami i miodem (bez mąki)<ul>
</ul>
<i>Bez mąki, bez jajek, bez masła, bez proszku do pieczenia, bez chemii... </i><br />
<i>Te ciasteczka to efekt pracy zespołowej. Zawsze Mąż zajmuje się przygotowaniem masy, a ja lepię ciastka. </i><br />
<br />
<i>Uwaga! Po wyłączeniu piekarnika warto zostawić w nim ciastka do następnego dnia.</i> <i>Ładnie się podsuszą, stwardnieją... będą pyszne!:)</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy938KDmsLpybUNUpbSfWo7PBCAMyO7OVmLuJDda3ZhpxZWDwkoNK6ouJMLkQmk7dYmLlGEYj-a9nSWYv8C5e7-VznVTT9DiuWX3x9oFcTvBjVwPlkUGf6ujR6rs4Xh6PBgNHnSV0fYYJc/s1600/ciastka+owsiane1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy938KDmsLpybUNUpbSfWo7PBCAMyO7OVmLuJDda3ZhpxZWDwkoNK6ouJMLkQmk7dYmLlGEYj-a9nSWYv8C5e7-VznVTT9DiuWX3x9oFcTvBjVwPlkUGf6ujR6rs4Xh6PBgNHnSV0fYYJc/s640/ciastka+owsiane1.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> 4 szklanki płatków owsianych</li>
<li> ok. 0,5 szklanki oleju z pestek winogron</li>
<li> 0,5 szklanki wody</li>
<li> 5 łyżek miodu</li>
<li> 1 łyżka siemienia lnianego</li>
<li> 50 g orzechów włoskich</li>
<li> 50 g orzechów laskowych</li>
<li> 50 g migdałów</li>
<li> 50 g pestek słonecznika</li>
</ul>
<br />
Rozdrabniamy pestki słonecznika, siemię, migdały i orzechy na drobniejsze części (jeśli ktoś lubi mogą pozostać większe).<br />
<br />
<br />
Miksujemy w blenderze płatki owsiane z olejem, wodą i miodem <i>(ja użyłam miksera z nożykami),</i> a następnie dodajemy do powstałej masy wcześniej przygotowane dodatki i mieszamy delikatnie łopatką lub łyżką.<br />
<br />
Lepimy płaskie ciasteczka i wkładamy do piekarnika na dużej formie wyłożonej papierem do pieczenia.<br />
<br />
Pieczemy ok 30 minut <i>(Od spodu muszą być złote. Nie przerażajcie się, że są miękkie- następnego dnia będą idealne ).</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqVbT1ByB3eC0dMzAhv_DkjiSckjWzcym0W0jQHHTfe8JdTvFJiNfI1i3sn3KGVtwUGZq7kZeojVwld2t-PFIkcb3dqMpDxqhkIelCHSGDL9tc_mgXnNVvnMp7cSZCM_11Sg8w4tqWHoFv/s1600/ciastka+owsiane2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqVbT1ByB3eC0dMzAhv_DkjiSckjWzcym0W0jQHHTfe8JdTvFJiNfI1i3sn3KGVtwUGZq7kZeojVwld2t-PFIkcb3dqMpDxqhkIelCHSGDL9tc_mgXnNVvnMp7cSZCM_11Sg8w4tqWHoFv/s640/ciastka+owsiane2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<i>Zobacz również: </i><br />
<br />
<table><tbody>
<tr> <td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/08/lody-herbaciane.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAwQJx0nrsfsMxFogc-udyx6n4a4KHamH3sMjt9HHXskXRZfJ_4yfsAJpwz-mxZ09T_hNwEJuG6H45QjQqCVvI9hb_2aylxrr7haCTzvaQ0jM44rWToVUKLn2ChT6uXKivIadRHA6iCvJ_/s1600/lody+herbaciane+2.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/kulki-zycia.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxr4gEUZJH-H5PVySVLZBGLcaUL_YM4kDOPSZ2B2WTPHLqeikstS5Lox5SSxpWZMn233lHwrBO_sAGOHNlc66IBKN-_hI59u6Wmjc8AjkyTdVe3sD9a2gaPq-UlyInQ4rbQmhB7FDvaXAb/s1600/kulki+%C5%BCycia3.jpg" width="185" /></a></td>
<td><a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/07/batoniki-jak-ciasto.html"><img hight="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQIJyFQXZ6ALSv1Ifzl4P9syQO6GaaAQ8KG8mKwoq4npJ9NA4TZNFPoadAI-V-j_ApCukzmbGfj5HeGBATWH-LqekxHXpPe7BrlL6lSv-Frf9b9E5J7dMQ6hKTGoqQwLuOT-0RCveYZ54A/s400/batoniki2.jpg" width="185" /></a></td></tr>
<tr><td align="center">Lody herbaciane</td><td align="center">Kulki życia</td><td align="center">Batoniki jak ciasto</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-44025569202639002632013-02-02T21:04:00.000+01:002016-01-18T12:53:42.123+01:00Zupa belgijska (brukselkowa)<i>Bardzo lubię <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/01/roso-bez-miesa.html">bulion warzywny</a>. Lubię go mieć zawsze w lodówce , bo gdy nabiorę ochotę </i><i><i>np. </i></i><i><i><i>na</i></i> brukselkową, a bulion już jest gotowy, zrobienie tej zupy trwa dosłownie chwilę. A właściwie to robi się sama;)</i><br />
<i><br /></i>
<i>Tym razem przygotowałam zupę z makaronem</i> <i>z pszenicy durum, ale równie dobrze można przyrządzić ją bez makaronu, w wersji kremowej.</i> <i>Wystarczy dolać mniej bulionu i ugotować więcej brukselek.</i> <i>Zupa zyska na gęstości i makaron będzie zbędny;)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrCTGqi_HaGolX3dAGpAn0uo7XYY1fcNuwj7MS_9r5vDIiFEU-M7AHRZFARJb-x3SWEa6nEQ02aUSh055NlwJIUwrn6obGzqDjeBNAZlqqltpRPS_L_LJP5k3fluslpcq3b2MQiJm0AR-_/s1600/zupa+brukselkowa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrCTGqi_HaGolX3dAGpAn0uo7XYY1fcNuwj7MS_9r5vDIiFEU-M7AHRZFARJb-x3SWEa6nEQ02aUSh055NlwJIUwrn6obGzqDjeBNAZlqqltpRPS_L_LJP5k3fluslpcq3b2MQiJm0AR-_/s640/zupa+brukselkowa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> 30 dag brukselki</li>
<li> <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/01/roso-bez-miesa.html">0,6 l bulionu warzywnego</a></li>
<li> sól morska i pieprz</li>
<li> makaron (opcjonalnie)</li>
<li> <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">olej lniany</a> (opcjonalnie) </li>
</ul>
<br />
Brukselki myjemy, zalewamy wrzącą wodą <i>(tak, aby poziom wody sięgał 3 cm nad brukselkę)</i> i gotujemy przez około 15 minut. A następnie je osączamy i miksujemy w niewielkiej ilości bulionu warzywnego. Dolewamy pozostały bulion, doprowadzamy zupę do wrzenia i gotujemy jeszcze przez kilka minut.<br />
<br />
Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.<br />
<br />
Podajemy z makaronem lub grzankami <i>(w wersji kremowej)</i>.<br />
<br />
<i>Przed podaniem można dolać do zupy <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">olej lniany.</a></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSOojHjGurkS0dvqKd77rjR0rrZNereMc8sOFbor9rQUXKAXAfCnsF8FSaOAvs5R6WiTEmlZ9WrVXqxlvnDHdt6OEF_Ae4DVYmChZnpTMhwSH9QgiCV987LgY8vKyJsPqM_xRzR5vfBiU_/s1600/zupa+brukselkowa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSOojHjGurkS0dvqKd77rjR0rrZNereMc8sOFbor9rQUXKAXAfCnsF8FSaOAvs5R6WiTEmlZ9WrVXqxlvnDHdt6OEF_Ae4DVYmChZnpTMhwSH9QgiCV987LgY8vKyJsPqM_xRzR5vfBiU_/s640/zupa+brukselkowa1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-3248387729366304592013-01-25T23:53:00.001+01:002016-01-18T12:55:39.892+01:00Zupa pomidorowa bez aromatów i sztucznych barwników<i>Pomidory to samo zdrowie! Kryją w sobie wiele składników odżywczych, m.in. witaminę C, kwas foliowy i beta karoten. Pod względem dietetycznym najbardziej ceniony jest jednak likopen. Ten czerwony barwnik jest bardzo dobrze przyswajalny przez organizm, gdy pomidory są ugotowane. </i><br />
<i>Więc jeśli chcecie uchronić się przed miażdżycą, zawałem serca czy udarem, jedzcie pomidory, a najlepiej zupę pomidorową...</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq79_n04H7e-wVSonPQw749s7CmEapxFeC4stl2pFbW5Gdy9VCdsTYvkSznwgRLPIx0XXvHlqCoFlMJ0VZYnaFPlP23o320bQr1BkpekLcixTUcA6jPEfW5ka3CeTDcDyrdyIEv7v_uLgc/s1600/zupa+pomidorowa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq79_n04H7e-wVSonPQw749s7CmEapxFeC4stl2pFbW5Gdy9VCdsTYvkSznwgRLPIx0XXvHlqCoFlMJ0VZYnaFPlP23o320bQr1BkpekLcixTUcA6jPEfW5ka3CeTDcDyrdyIEv7v_uLgc/s640/zupa+pomidorowa.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> 1 litr <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/01/roso-bez-miesa.html">bulionu warzywnego</a></li>
<li> 6 pomidorów gruntowych <i>(użyłam <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/08/pomidory-w-sonej-zalewie.html">moich własnych ze słonej zalewy</a>)</i></li>
<li> opcjonalnie sól, pieprz, <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">olej lniany</a></li>
</ul>
<br />
Pomidory obieramy ze skórek i pokrojone na mniejsze kawałki wkładamy do bulionu, gotujemy przez 10 minut. Zupę studzimy, a następnie miksujemy.<br />
<br />
Przed podaniem zupę podgrzewamy i w razie potrzeby doprawiamy do smaku <i>(ja nie używałam przypraw, bo pomidory z zalewy wystarczająco zarysowały smak zupy).</i><br />
<br />
Podajemy z ulubionym makaronem <i>(na zdjęciu makaron pszenny pełnoziarnisty).</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyuFl_ecSq_fwsujHCM26bbH8lZ_jlWXO7r10jagiJoMjptiGKMGI6bw66ElLfIP01ZpX0ydjpVpaOWA2UMHFYpb7dQYfy1Btgpz3nLJfJo-IgVHFSVz9l5SeeH2fjIo_W0DdosvF5CS2/s1600/zupa+pomidorowa1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVyuFl_ecSq_fwsujHCM26bbH8lZ_jlWXO7r10jagiJoMjptiGKMGI6bw66ElLfIP01ZpX0ydjpVpaOWA2UMHFYpb7dQYfy1Btgpz3nLJfJo-IgVHFSVz9l5SeeH2fjIo_W0DdosvF5CS2/s640/zupa+pomidorowa1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Już na talerzu możemy dolać do zupy kilka łyżek <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/olej-lniany-skarbnica-bardzo-zdrowych.html">oleju lnianego</a>.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-16314592435394534352013-01-19T11:14:00.001+01:002016-01-18T12:58:29.906+01:00Muffiny extra czekoladowe z borówką brusznicą i jabłkiem<i>Sukces <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/12/muffiny-extra-czekoladowe.html">muffin extra czekoladowych</a> zachęcił mnie do kolejnych eksperymentów. Ciemny dżem zastąpiłam małym słoiczkiem (ok.200g) <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/10/konfitura-z-borowki-brusznicy.html">konfitury z borówki brusznicy</a>. W każdą muffinę, przed włożeniem do piekarnika, wcisnęłam jeszcze kawałek jabłka. W ten oto sposób powstały pierwsze na blogu Muffiny extra czekoladowe z borówką brusznicą i jabłkiem.</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv38beecvUsOOup1BMb8kS2rU8gaE7MFQY5Q1tUzQFyo4G7WZhe3R4c6TculO9oXeEyOBN0_Jefi79Qoupq2-spDwwczEabh8BqbjBpeTVxvbKfmnIgNGH3S8Q3WH95jJMtkcDu3auISnG/s1600/muffiny+z+brusznic%C4%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv38beecvUsOOup1BMb8kS2rU8gaE7MFQY5Q1tUzQFyo4G7WZhe3R4c6TculO9oXeEyOBN0_Jefi79Qoupq2-spDwwczEabh8BqbjBpeTVxvbKfmnIgNGH3S8Q3WH95jJMtkcDu3auISnG/s640/muffiny+z+brusznic%C4%85.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-54191272536328713802013-01-16T17:47:00.000+01:002016-01-18T13:01:47.975+01:00Piernikowe domki<i>Gdy tylko zobaczyłam <a href="http://swiatciasta.blogspot.com/2012/12/piernikowe-domki-na-kubek.html">piernikowe domki</a>, pomyślałam: koniecznie muszę spróbować! Do pracochłonnej produkcji domków zaangażowałam niemal całą rodzinę. Domki nie wyszły idealne, ale ich lepienie wprowadziło do domu prawdziwie świąteczny nastrój. </i><br />
<br />
<i>Dobrze, że sfotografowałam domki, bo nie wiem czy jeszcze kiedyś powtórzę tą zabawę, czy wystarczy mi cierpliwości... No chyba, że rodzina pomoże;)</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHrVyaoABy-POYeFWeNy7SS-dABkPtqB3sr05ILnuP-Yfm-gCOWILPMSrFqCsFUDygrZU7mq5EeHM6Y9k07Ut7MHbEniih4FBUEAnI5gk4pMfZ2ZasddGglv7fkNCsPJHkOx3MLuZJYk8X/s1600/domki+piernikowe4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHrVyaoABy-POYeFWeNy7SS-dABkPtqB3sr05ILnuP-Yfm-gCOWILPMSrFqCsFUDygrZU7mq5EeHM6Y9k07Ut7MHbEniih4FBUEAnI5gk4pMfZ2ZasddGglv7fkNCsPJHkOx3MLuZJYk8X/s640/domki+piernikowe4.jpg" width="640" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li>8 łyżek naturalnego miodu</li>
<li>0,5 szklanki cukru pudru (możecie użyć <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/05/o-tym-jak-zrobic-cukier-puder-trzcinowy.html">takiego</a>) </li>
<li>0,5 szklanki oleju z pestek winogron</li>
<li>3 szklanki mąki</li>
<li>1 łyżeczka sody oczyszczonej</li>
<li>3 czubate łyżki ciemnego kakao</li>
<li>2 łyżki przyprawy do pierników</li>
<li>1 jajko wiejskie</li>
<li>2 łyżki mleka</li>
<li>0,5 torebki cukru waniliowego</li>
<li>szczypta soli</li>
</ul>
<br />
Do małego rondla wlewamy olej, miód i wsypujemy cukier; gotujemy przez chwilę na małym ogniu, aby cukier się rozpuścił. Studzimy.<br />
<br />
Do masy miodowej dodajemy mąkę, cukier waniliowy, sodę, kakao, przyprawę do piernika i sól. Zagniatamy ciasto w kulę, którą owijamy folią i wkładamy na ok. 6 godzin do lodówki.<br />
<br />
Następnie ciasto rozwałkowujemy na grubość ok. 3 mm i wycinamy części domku (dokładne wymiary poszczególnych elementów znajdziecie <a href="http://swiatciasta.blogspot.com/2012/12/piernikowe-domki-na-kubek.html">tutaj</a>).<br />
<br />
Powycinane elementy rozkładamy na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Pieczemy ok. 8 minut.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZiRppQRY-ItOn2mDyWKodYATZ3UiKZJaqsVIFiUPuzaTvxbHdFbt4zTWDztYmVvOw93ZnsNFsXxnmnFMawrGi0lXJ1_6WghkXKz7P_bgQdx3t-41fDOV-cPcoiMiJP1B8aA0MHSqWf3U-/s1600/domki+piernikowe2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZiRppQRY-ItOn2mDyWKodYATZ3UiKZJaqsVIFiUPuzaTvxbHdFbt4zTWDztYmVvOw93ZnsNFsXxnmnFMawrGi0lXJ1_6WghkXKz7P_bgQdx3t-41fDOV-cPcoiMiJP1B8aA0MHSqWf3U-/s640/domki+piernikowe2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Pozostawiamy do ostygnięcia <i>(fronty studziły się na krawędzi kubka).</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje3UyZwYPTjw4p6D9IXXthiXcGnjVrCnse6GOu_5BSlW0ErzkZ7kRMnoVSqi42fa3rmtFcgVXl4m57QdwtU5a9nkWvOZu9qtt5X9nXLSIPb9Rpy-dA-M_koec7r6kxaq4rywgbXP9j-HqL/s1600/domki+piernikowe3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje3UyZwYPTjw4p6D9IXXthiXcGnjVrCnse6GOu_5BSlW0ErzkZ7kRMnoVSqi42fa3rmtFcgVXl4m57QdwtU5a9nkWvOZu9qtt5X9nXLSIPb9Rpy-dA-M_koec7r6kxaq4rywgbXP9j-HqL/s640/domki+piernikowe3.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Wystudzone części domków łączymy ze sobą za pomocą ciemnego lukru <i>(powstaje z wymieszania gorącej wody z cukrem pudrem i kakao)</i>. Każdą ze ścianek obficie smarujemy lukrem, przykładamy do niej inny element i jeszcze chwilę przytrzymujemy, aby dobrze się ze sobą skleiły.<br />
Odstawiamy do zastygnięcia.<br />
<br />
Gotowe domki dekorujemy białym lukrem <i>(powstaje z wymieszania gorącej wody z cukrem pudrem).</i><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgktVM4ICQ2yHcULZ7t7-jP_Bo0QAJGPpc0ASQfh1OimCbn02NZufkCQx4TVLUHmepgIhAWGixhPPWD_taRm3tLmWhCP-fXhmJGoHXzC-8cIXfsRA2Y-sYwT2_JJAgr4N0ZTIAJ2VyBP-16/s1600/domki+piernikowe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgktVM4ICQ2yHcULZ7t7-jP_Bo0QAJGPpc0ASQfh1OimCbn02NZufkCQx4TVLUHmepgIhAWGixhPPWD_taRm3tLmWhCP-fXhmJGoHXzC-8cIXfsRA2Y-sYwT2_JJAgr4N0ZTIAJ2VyBP-16/s640/domki+piernikowe.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<i>Z części ciasta powstało jeszcze kilkanaście serduszkowych pierniczków...</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iTUgP3NvbtNiZuOKaYf4IfDyoZh4PPsJ7__L48kwwF3JL-ISQYEw4YhOCtFb-saOEziiuwgW5cHzn8zDdfyslVGDznXgHeLcukWRO28EBEriqm1ORekKjxIehHa5_mw0vlm4lZ2u3mZI/s1600/domki+piernikowe1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iTUgP3NvbtNiZuOKaYf4IfDyoZh4PPsJ7__L48kwwF3JL-ISQYEw4YhOCtFb-saOEziiuwgW5cHzn8zDdfyslVGDznXgHeLcukWRO28EBEriqm1ORekKjxIehHa5_mw0vlm4lZ2u3mZI/s640/domki+piernikowe1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Bawcie się dobrze! <i><br /></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7696572948898245344.post-42642383397005180962013-01-02T20:58:00.000+01:002016-01-18T21:02:52.047+01:00Łosoś pieczony z suszonymi pomidorami i czosnkiem<i>Pamiętacie <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/12/pieczony-os-to-znaczy-osos.html">łosia, to znaczy łososia</a>? Trochę go wzbogaciłam- przed włożeniem do piekarnika rozłożyłam na nim <a href="http://zdrowszakuchnia.blogspot.com/2012/08/suszone-pomidory.html">suszone pomidory</a> i kilka ząbków czosnku pokrojonych w plasterki.</i><br />
<i>Jak smakował? Po wyjęciu z piekarnika, nie zdążyłam zrobić zdjęć upieczonej ryby:) Dlatego mogę Wam pokazać tylko łosia "przed", bo "po" był bardzo krótko na talerzach...</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ah5cStVvPhDvbaDhyqsrlmMUgcgI1wXx3WPz7yiPSbTzVAAfqoNFVu4BdAQIKm53kkdTZ_q7EFW6xPMdRrBcxMQnM0dq6LvsrrFGk2N8iM-n21VnT3NJ88ZsVp0FJG2J0muj8hmYTI-C/s1600/pieczony+%C5%82oso%C5%9B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ah5cStVvPhDvbaDhyqsrlmMUgcgI1wXx3WPz7yiPSbTzVAAfqoNFVu4BdAQIKm53kkdTZ_q7EFW6xPMdRrBcxMQnM0dq6LvsrrFGk2N8iM-n21VnT3NJ88ZsVp0FJG2J0muj8hmYTI-C/s640/pieczony+%C5%82oso%C5%9B2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Zdrowsza Kuchniahttp://www.blogger.com/profile/12208240486244046728noreply@blogger.com2